Смузи – витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.
А зеленые детокс-смузи – это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.
Яркий, зеленый смузи для перекуса.
Ингридиенты:
🟢сельдерей - 135 гр
🟢 яблоки - 135 гр
🟢 шпинат - 35 гр
🟢 вода - 135 мл
Ккал: 87
Приготовление:
Сельдерей, шпинат, яблоки нарезать. Загрузите все ингредиенты в блендер, добавьте прохладную воду и измельчите составляющие до однородной консистенции.
Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).
Еще одно важное условие – однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.
Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело – холодный, но не ледяной напиток.
Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 – 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.☺️