Дэвид Бернс советует еще одну технику против тревоги.
Проверьте свои тревожные опасения самостоятельно будто ученый, который в первый раз ставит опыт.
Например, одна девушка боялась водить машину на мосту. Она пошла на мост, прыгала там, дергала за перила, за различные болты и поняла, что это очень прочная конструкция, которая в состоянии выдержать машину.