Готовлю порцию только для себя, тк на системе сижу я одна.
Рецепт:
- пачка творога - 200 гр
- 2 яблока (у меня кисло-сладкие)
- 1 яйцо
- домашний йогурт (это для соуса), можно и без него
Можно добавить сахарозаменитель, но у меня без негополучились очень сладкие
Яблоко натираем на крупной терке, отжимаем сок в отдельную емкость (для соуса)
Добавляем к яблоку творог и яйцо. Смешиваем. Масса получается вязкая.
Мокрыми руками формируем шарики, выклавдываем на пергамент.
Запекаем при 200 градусах 15-20 минут до румяной корочки
Из яблочного сока (которыи мы отжали) и йогурта без сахара (у меня домашний, самодельный) можно сделать соус. Он довольно сладкий, такой сорт яблок у меня попался.
Вес порции примерно 400 грамм.
Калорийность на системе мы не считаем.
Сырники можно есть как на обед, так и на ужин.
#системаминус60 #обедминус60 #ужинминус60 #ппсырники
