В этом тексте я перечисляю виды пользы от кали-марафона, двигаясь от очевидного к неочевидному. Я называю эти виды пользы кладами, которые можно найти и взять, а можно пройти мимо. Безусловно, это мое личное видение. Участникам моего кали-марафона эта информация, возможно, поможет понять, зачем они идут в этот процесс. И взять максимум.
Клад 1 –– Тело мечты. Стройное, здоровое, легкое, сильное. Если вы давно пытаетесь нормализовать обмен веществ, сбросить вес, отточить форму, но никак не получается, кали-марафон может сделать прорыв. Его цель на физическом уровне –– интенсивное включение тела за счет ежедневных кардио+гипоксических тренировок. Тело начинает использовать свои скрытые ресурсы, запускает процессы самооздоровления и самоомоложения.
Если вы хотите взять этот клад, то на время марафона помогите своему телу:
- Облегчите питание (если мясоеды, перейдите на птицу, если вегетарианцы, побудьте веганами и тп)
- Откажитесь от алкоголя
- Принимайте натуральные сорбенты
Клад «тело мечты» –– осознанный выбор. Не все его берут сознательно, предпочитая бороться и мешать телу выйти в новое качество на протяжении всех дней марафона. Я считаю, что этот клад –– база, которую всем стоит взять. Участникам марафона я детально расскажу про все пункты.
Клад 2. –– Стать жаворонком. Кали-марафон просто не оставляет других опций, как стать жаворонком. Но о ранние подъемы можно страдать. Можно ложиться поздно, давая себе всего 4 часа на сон и потом мучаться весь день. А можно, наоборот, взять этот клад, поставить цель и осознанно выбрать на эти 21 день перестроить привычку, ритм и график. Чтобы вставать и ложиться рано. Максимально разгрузить вечера. Попробовать –– а вдруг это мое? Вдруг «магия утра» сработает для меня как ресурс, глобально влияющий на жизнь? Всего 21 день вынужденных ранних подъемов. Имеет смысл войти в эксперимент тотально и оценить, насколько это ваш инструмент.
Клад 3. –– Освобождение от груза негативных эмоций и состояний. На мой взгляд, это ключевая потребность и задача для большинства сейчас. Мир сейчас перестраивается, поднимая лавины боли, страданий и ненависти. И большинство не участвует в этом процессе активно. Оно просто свидетельствует, наблюдает у мониторов, проживая ад в собственной психической реальности. Но даже если бы этой турбулентности не было, у каждого –– свои подвалы личной боли, боли рода и народа.
В кали-медитации работа с негативными состояниями происходит на уровне эмоции. Их трансформация цепной реакцией запускает изменения в сфере чувств и мышления.
Эмоции живут в теле, это биохимия. Активируя тело через динамику, дыхание и голос, мы поднимаем пласт застрявшего негатива и выпускаем его через интенсивное допроживание. Первые кали-марафоны обычно изобилуют эмоциональными релизами. Я создаю вам пространство для бережного и безопасного высвобождения.
Кали-медитация –– эффективнейший метод поддержания психогигиены. Зачем психогигиена нужна?
1) Застрявшие в теле негативные эмоции и напряжения ведут к болезням, влияют на качество восприятия реальности и отношений.
2) Здоровое психическое тело пропускает эмоции чисто, оздоравливая мышление. А здоровый ум выбирает сонастройку с созидательной волной мира и более радостный жизненный путь.
Как взять этот клад? Достаточно быть внимательными и честными с собой во время занятий. И в случае подъема негативных состояний, не подавлять их, а давать им место, перенаправляя их энергию в динамику тела, дыхания и звука. На практике я покажу, как это делать.
(продолжение следует. впереди рассказ про неочевидные клады). Записаться ко мне на кали-марафон можно здесь: https://irinaizotova.ru/kalimarathon . Другие практики здесь: https://irinaizotova.ru/telo
