Насколько это про вас?
Хочу посвятить эту статью прокрастинации. У меня неоднозначное мнение на этот счет. Часто слышу от коллег о работе в КПТ формате. В КПТ есть система мотивации, которая основана на санкциях по отношении к себе, если не довести начатый проект до точки своего завершения. Например, если я ловлю за собой, что я начинаю избегать конкретных действий реализации намеченного, то плачу соседу за каждый акт избегания 10 000 руб. Однако, как показывает практика, чем дальше в глубь своего проекта, тем сильнее сопротивление и доходишь до критической точки, когда говоришь себе "все! лучше отдам эти деньги соседу, но дальше не пойду!".
Здесь хочется остановиться в этой самой критической точки, по исследовать, а что в ней? Как мне в ней? Что мне хочется сделать в той точке: убежать, кричать, спрятаться, повернуть обратно или я замер? Важно отслеживать свое физическое состояние от самого начала до этой точки, как оно менялось, уровень напряжения, каком балансе мышечный тонус, и самое главное, какое чувство меня сопровождает здесь? Как правило это состояние тревоги, с порождающим страхом.
Примечательно, что тревога - это эмоция "будущего события", т.е. она предвещает нам какую-то встречу с чем-то неприятным. И тогда вопрос "а с чем таким страшным для меня я столкнусь, что сейчас вся моя психофизиология направлена на в эту точку? Это может быть встреча с неприятными для нас людьми, это может быть встреча с неприятной ситуацией, или, с неприятным опытом, который живет внутри, в неосознаваемой части, в бессознательной части. Напомню, что бессознательная часть не имеет временного пространства, т.е. нет деления реальности и прошлого, вы в моменте "здесь-и-сейчас" столкнетесь с чем-то, что по факту было "там-и-тогда".
В основе этой тревоги или встреча с травматичные опытом может лежать:
- наказание за баловство
для кого-то это будет открытие, но что для взрослого баловство, то для ребенка - игра, а игра это ведущая деятельность ребенка, за которую его наказывают, да и наказание тоже может быть разным от физического насилия, до эмоционального отвержения
- страх через послание "не превзойди отца своего"
бессознательный страх наказания, за то, что ты лучше своего родителя, речь идет и подавлении нарциссическим родителем своего ребенка путем шуток, высмеивания и т.п., а это для ребенка травма!
- не пройдена сепарация
любой успех - это шаг в индивидуализацию, а индивидуализация значит шаг в сторону от объекта привязанности. Здесь могут быть присвоены ребенком страхи родителя своего одиночества.
- чувство вины
присвоенная вина ребенком от его родителя (это те, которые "я жизнь тебе дал", "мы все для тебя делали", "совсем за нас забыл" или "я ради тебя живу" и т.п.), т.е. ребенок-должник по рождению своему
- стыд
также как и страхи и вина присвоенная ребенком, т.е. "мне неловко, что я буду жить лучше чем они" или не соответствовать, другими словами выделяться. Здесь см. п.1 и работают послания, которые вы слышали "не балуйся, посмотри на тебя смотрят", "ты позоришь меня", "веди себя прилично, что бы мне не было стыдно за тебя", только это прилично определено страхами и травмами родителя, который передает их по наследству дальше
Конечно, можно рационализировать по типу "ты уже взрослый, можешь делать все, что хочешь" и т.п., однако, как показывает практика - это не работает. А не работает потому что, внутри вы так и остались ребенком, с фиксацией в том возрасте, где были вынуждены подчиниться.
Пиши в комментариях, что тебе отозвалось или свои отклики
Запись на консультацию в шапке профиля.
#прокрастинация#психоанализ