А вы часто уделяете время своей голове? Делаете ли вы практики для кожи головы? Зачастую именно об этой части мы забываем, а ведь работа с мышцами головы может быть очень полезна, если вы не только хотите улучшить свое самочувствие, но еще и омолодить лицо. Ко всему прочему работа с кожей головы может быть полезна для улучшения состояния волос, если ваши волосы часто выпадают, плохо растут или просто плохо выглядят. В таком случае с кожей головы действительно стоит поработать. Пользы много, но сама практика занимает не так много времени, да и сил. И в этой статье как раз поговорим об одном таком упражнении. Но, как его делать? И, что оно дает? Давайте смотреть.
Сухожильный шлем , апоневроз головы и зачем с ним работать:
Вспомним о том, что у нас достаточно большое количество мышц головы, которые у нас исполняют большое количество функций. У нас выделяют основные мышцы головы - это лобно- затылочная мышца, а также апоневроз головы или как его ещё называют сухожильный шлем. И нас интересует именно сухожильный шлем в этой статье. Данный апоневроз головы представляет собой плотный сухожильный пласт, который между собой соединяет лобное и затылочное брюшко.
С помощью сухожильного шлема мы помогаем лобно-затылочной мышце поднимать брови вверх. Но также сухожильный шлем очень плотно связан с кожей головы. И зачастую он имеет особенность приходить в состояние повышенного тонуса и напряжения. Если же сухожильный шлем приходит в состояние повышенного тонуса, то это в свою очередь заставляет его стягиваться и тянуть за собой кожу. В итоге мы замечаем ряд проблем:
- На лице в области лба появляются горизонтальные морщины.
- Вокруг глаз появляются мелкие морщинки, в также отеки.
- Появляются нависшие веки.
- Под глазами появляются мешки и тёмные круги. Все это является проявлением того, что сухожильный шлем давит на лобное брюшко, а то на круговую мышцу глаз.
- Помимо этого ухудшаются обменные процессы в области головы, что сказывается на состоянии лица - состояние кожи улучшается, а лицо выглядит уставшим.
- Ухудшение обменных процессов в области кожи головы приводит к тому, что скорость обменных процессов в фолликулах волос ухудшается, а это сказывается на состоянии волос, волосы плохо растут, начинают выпадать.
- Помимо этого в области лба и затылка появляется постоянное ощущение напряжения .
Почему для молодости лица, от нависания век, да и для улучшения состояния волос важно расслаблять сухожильный шлем. Кстати, вы сами можете проверить напряжен ли он или нет: просто попробуйте положить пальцы на голову и сдвинуть кожу вперед и назад - вы ощутите, что это дается вам тяжело. Это и говорит о напряжении сухожильного шлема.
И можно помочь своему сухожильному шлему с помощью упражнения. Но перед тем, как об этом говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
А вы кожу головы сдвигаете: лицо молодеет, нависшие веки подтягиваются и лицо свежеет, волосы растут
Чтобы сделать практику:
- Кладём растопыренные пальцы на область головы - можно начать с височных зон.
- И начинаем движениями вперёд и назад сдвигать кожу головы до тепла.
- И так проходим по всей голове, не забывая об области лба и затылка.
В целом на практику уходит 3-4 минуты. Также её можно делать перед сном, если есть напряжение.
А вы делали подобную практику? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: