Как ни крути, если физически расставание произошло, а чувства все еще волнуют, они отражаются на качестве новых отношений. Эти эмоциональные «хвосты» держат человека в прошлом, мешая полностью погрузиться в настоящее. Как понять, что прошлые отношения еще с вами? Как завершать такие отношения? Что делать с «хвостами»?
Многие считают, что раз люди разбежались, значит, отношения завершились. Как будто это происходит само собой. Увы, очень часто обиды, непонимание, гнев или (и) любовь остаются с человеком после физического расставания или развода. Потому что нигде не учат, как нужно расставаться.
Поэтому – пошаговая инструкция этого процесса. Пишу для женщин, но понятное дело, этот механизм работает и для мужчин.
🌀Первое, что стоит сделать - излить свои чувства, связанные с партнером из прошлого. Это можно делать лично, в письме (причем, не всегда нужно это письмо доносить до адресата), можно высказаться по полной, глядя на фотографию бывшего возлюбленного (мужа, друга, …). Для некоторых второй и третий вариант – лучше первого, потому что переживания мощнее, и уж точно никто не перебьет на полуслове.
Письменная форма позволяет не выбирать выражения, высказывание вслух дает возможность выразить чувства не только словом, но и голосом, интонацией, а разговор с партнером обещает, что вы точно увидите его реакцию на ваше наболевшее. Практика показывает, что в некоторых случаях хорошо воспользоваться не одним, а двумя-тремя способами.
🌀Второе – простить за все сделанное и несделанное (как обещанное, так и просто ожидаемое).
Это нужно, чтобы перестать держаться за прошлое, отпустить его и шагнуть в будущее. Если вы не можете простить мужчине его поступки, то в вас работает и крутится незавершенный процесс, вы находитесь в ожидании: например, хотите, чтобы он признал свою вину, раскаялся, попросил прощения и т.п. Таким образом, вы эмоционально зависите как от своих ожиданий, так и от бывшего партнера. А незавершенный процесс требует своего завершения, поэтому просто забыт быть не может. И часть вашей энергии, которая могла бы быть направлена на день сегодняшний, фиксируется в прошлом. Бывает, что так много этой энергии держится в прошлом, что на новые отношения «сил нет». Женщина часто ощущает подавленность. Кто-то очень точно сказал, что «встречи начинаются и заканчиваются, а расставания накапливаются. И в какой-то момент встречи перестают вмещаться в жизнь».
🌀Третье – попросить прощения самой (самому). Смирить гордыню и сделать это. За обиды, за неприятности, доставленные случайно (или намеренно), за то, что вы что-то сделали или, напротив, так и не сделали.
🌀Дальше – поблагодарить того, с кем расстаетесь, за все хорошее. В отношениях, если только вы не имели дело с ужасным монстром, всегда есть, что вспомнить добрым словом. Благодарность приносит душе умиротворение.
🌀Потом - пожелать ему (ей) счастья в личной жизни. Разумеется, без сарказма, искренне. Прорывающийся сарказм сигналит о злости и гневе, которые остались в вас по отношению к этой персоне, а значит, вы его (ее) так и не простили за что-то. Возвращаемся ко 2 пункту.
🌀И последний шаг – отпустить. Сказать то самое «прощай», которое произносят при расставании. Со спокойным сердцем.
Спокойствие – это тот результат, к которому мы стремимся.
Пример. Были у вас отношения, вы расстались, и через некоторое время у вас складываются новые, с другим человеком. И все вроде идет хорошо. Но однажды вы случайно встречаете своего бывшего (бывшую) с другой (другим). И сердце ваше екнуло, пошла дрожь по телу, вы занервничали… какое уж тут спокойствие!
А вот если вы, встретив человека, посмотрели на все, что было, как на исторический факт вашей биографии и спокойно вернулись в свое настоящее, - это совсем другое дело. Значит, такие отношения остались в прошлом и не мешают нынешним.
ВАЖНО: соблюдайте последовательность шагов!
Если вам нужна в этом процессе поддержка, вы боитесь увязнуть в чувствах и растеряться, не справиться или оказаться в тупике - обращайтесь за консультацией (очно или онлайн).