Трицепс занимает 60% от объема руки. Если вы хотите большие и объемные руки то используйте эти упражнения.
- Алмазные отжимания
- Обратные отжимания на скамье
- Отжимания на брусьях
- Французский жим лёжа со штангой
- Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью
- Жим гантели из-за головы
