Ученые из Сиднейского университета и Технологического Квинсленда (Австралия) пришли к выводу, что любые виды танцев восстанавливают психическое здоровье и когнитивные способности лучше другой физической активности. Результаты опубликовал журнал Sports Medicine.
Специалисты провели анализ почти 22 тысяч записей из 27 исследований, общий размер выборки которых составил 1392 человека. Возраст участников был от 7 до 85 лет. Среди них были как здоровые люди, так и страдающие хроническими заболеваниями, например болезнью Паркинсона, сердечной недостаточностью, церебральным параличом и фибромиалгией.
Изучив различные виды физической активности (командные виды спорта, боевые искусства, ходьба, силовые тренировки), которыми занимались люди, эксперты пришли к выводу, что одной из самых эффективных для улучшения психического здоровья и когнитивных способностей являются любые виды танцев: еженедельные занятия танцами в течение шести и более недель улучшили ряд показателей физического здоровья, более того, делали это эффективнее других физических упражнений. Также танцы, согласно исследованию, повлияли на ослабление симптомов депрессии и улучшают память. Кроме того, удовольствие от танцев повышает желание заниматься физической активностью. Это касалось не только молодых людей, но и пожилых, имеющих клинические заболевания.
По словам специалистов, танцы действительно уникальная форма упражнений, требующая сложных движений, которые должны сочетаться с музыкой, хореографической последовательностью и эстетикой.
«Заучивание танцевальных элементов и их последовательности улучшает когнитивные способности, а партнерские и групповые танцы повышают социальное взаимодействие между людьми, эстетическое же наслаждение от танцев может принести пользу психологическому благополучию», — сказала одна из авторов исследования Алисия Фонг Ян (Alycia Fong Yan) из Сиднейского университета.