Мы все так или иначе стремимся к счастью. Еще Аристотель говорил, что “счастье - это смысл и назначение жизни, единственная цель человеческого существования».
Люди идут к нему разными путями — через отношения, карьеру, личные достижения или духовные устремления. И все это в надежде обрести глубокое и продолжительное чувство счастья.
Но точно ли мы знаем, что ищем? Что вообще такое “счастье”?
Жители разных стран видят счастье совершенно по-разному
Для некоторых культур счастье тесно связано с семьей и друзьями, для других - с карьерой и материальным благополучием.
Более того, некоторые слова и фразы, используемые для описания счастья на одном языке, могут не иметь точного эквивалента на другом.
Вот несколько примеров:
В японском языке слово «йорокоби» (喜び) часто используется для описания чувства радости, но оно также означает чувство благодарности и признательности.
В Дании счастье часто переводится как lykke («люкке»). Это своего рода повседневное благополучие (например, чашка хорошего кофе или ломтик хлеба с сыром). Это состояние, в котором человек совершенно доволен своей жизнью.
В Бутане есть термин га-кид. Где “ га” обычно ассоциируется с психическими аспектами благополучия, а “кид” – с физическим . Также понимание счастья в Бутане очень хорошо иллюстрируют две старинные пословицы: «Пути к счастью нет, счастье и есть путь». И другая пословица: «Счастье – это доверие, а за доверие не нужно платить».
Так что перед тем, как задаваться вопросом, “а как же достичь счастье?”, необходимо задуматься, "А что значит счастье для меня?"
Что влияет на наше счастье?
В одном из исследований, ученые из университета Миссури выяснили, что 50% нашего счастья зависит от генов, 10% от жизненных обстоятельств и 40% — от наших личных усилий.
На 40% - это много! А это значит, что мы можем с помощью ежедневных, целенаправленных действий влиять на наше счастье.
Поэтому нам так важно научиться замечать счастливые моменты.
В домашней рутине или в потоке рабочих дел мы часто не успеваем сфокусироваться на тех приятных моментах, которые случаются в нашей жизни.
Теплый солнечный свет, мерцание снега на солнце, плеск воды. Ощущения, которые возникают, как идешь босиком по траве. Объятия любимого человека. Звонкий смех дочери. Чай из любимой фарфоровой кружки. Это простые моменты счастья, которые присутствуют в нашей жизни.
И ведь все, что нужно - это задержаться в моменте. Направить туда свой фокус внимания.
А что делает ваш день особенным?
Послушать мой подкаст про счастье и мозг на Яндекс Музыка и Apple Podcast.
Обсудить, задать вопросы, узнать больше про мозг можно в моем тг-канале “Адаптация к будущему”.