Я всегда позиционировала себя как человека, который не любит телевизор.
Но уже второй четверг с 19.00 по мск я смотрю на "Больших девочек" на Пятнице.
Это программа, где 13 участниц в возрасте от 20 до 28 лет весом от 110 до 242 кг хотят существенно трансформировать себя и свои жизни. Руководителем проекта является известный тренер по фигурному катанию Этери Тутберидзе.
Меня заинтересовало это реалити-шоу по нескольким причинам:
Во-первых, с каждым годом все больше обращений клиентов, касающихся нарушений пищевого поведения и набора веса.
Во-вторых, недавно я прошла курс обучения по РПП, а судьбы героинь в этой программе - интересные с профессиональной точки зрения кейсы.
В-третьих, практика и обучение свидетельствуют о том, что вес и еда - это всегда не про вес и еду, а про какие-то психологические проблемы, начиная с неумения планировать и организовывать свое время и заканчивая нелюбовью и детскими травмами.
При этом встречный вопрос - как не набирать вес - обсуждается сегодня самыми разными специалистами: фитнес-тренерами, диетологами, нутрициологами, врачами (прежде всего, эндокринологами и пластическими хирургами), психологами. И если обобщить основные рекомендации, то они касаются работы в 3 взаимосвязанных направлениях:
- нормализация режима дня и режима питания (включая состав и количество еды)
- выбор и включение в распорядок дня адекватных форм физической нагрузки (это не обязательно должны быть тренажеры, это могут быть ходьба, танцы, джапнинг и т.п.)
- психологический анализ привычек пищевого поведения и причин их появления на поведенческом уровне, выявление чувств и когнитивных искажений, лежащих в основе данных привычек, и их проработка.
И здесь важно не просто рассматривать конкретный клиентский случай, но и обращать внимание на общие тенденции социального развития, ведущие к набору веса.
Так, год от года прибавляют в весе среднестатистические европейцы. Специалисты говорят в связи с этим о трех основаниях набора веса:
1. БОльшая доступность пищи, использование субпродуктов и заменителей, увеличение объема и калорийности пищи, привлекательность упаковки и рекламы.
29 процентов мальчиков и 27 процентов девочек в возрасте от шести до девяти лет в Европейском регионе ВОЗ имеют избыточный вес, а 13 процентов мальчиков и 9 процентов девочек страдают от ожирения.Самые высокие показатели выявлены в странах Средиземноморья: в Греции, Испании и Италии лишний вес имеют до 40 процентов всех детей, а почти пятой части поставлен диагноз «ожирение».
2. Генетическая предрасположенность и перестройка генотипа, которая происходит под влиянием первой причины.
3. Психологическая обусловленность переедания - заедание внутреннего напряжения, стрессов, страхов, эмоционального голода, неудовлетворенности собой и своей жизнью.
Поэтому в каждой конкретной ситуации мы обязательно рассматриваем влияние общих и частных причин ее возникновения и разрабатываем индивидуальную программу работы по вашему возвращению к стройности и здоровью.
© Ваш психолог, Татьяна Скибо. 2024
Записаться на консультацию можно здесь или в текстовом сообщении по телефону 89107382696 (WhatsApp)
Автор: Татьяна Скибо
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru