Забота - это уважение и внимание чувствам и потребностям другого. В здоровой заботе никто не выше не ниже. Если под видом заботы подкралась и желание манипулировать, контролировать, учить - это токсичная забота.
Как может звучать токсичная забота?
Я лучше знаю что тебе нужно
Ты все это сьешь? Не много?
Да все равно у тебя ничего не получится, куда ты лезешь?
Вообще-то я переживаю о твоем здоровье, могла бы и сказать!
Давай я лучше сделаю, вдруг у тебя не получится
Я уже сказал тебе ужин на свой вкус / забронировал отпуск / выбрал имена детям
Да ладно, что ты? Еще потом спасибо скажешь мне !
Да я ради тебя на все.., а ты ...
Важно помнить, что токсичная забота - в первую очередь проблема того, кто ее проявляет. И не имеет никакого отношения к вам, вашим действиям и предпочтениям.
Подобные проявления "заботы" важно подмечать, отслеживать собственную реакцию и давать понять "заботящемуся", что с вами так нельзя.