Ранее писал про вред спешки, как она действует на тело, еë причины и возможные последствия. Это актуально если спешите часто. Сегодня же о том, как ускориться без вреда для здоровья, получить больше энергии, да ещё и лучшие результаты чем были бы при спешке. Опишу два способа, которые испытал на своей шкуре)
Рекомендую прочитать ещё эти две статьи:
- Про негатив в голове. Как действует на тело - жми.
- Простая техника работы с негативом. Как уменьшить его влияние - жми.
Всё просто. Что происходит когда спешим? Быстрые, чаще всего, хаотичные действия. Хватаемся за всё подряд, лишь бы хоть что-то успеть сделать. Хотя бы создать видимость что делаешь))
А что мы чувствуем и что творится в голове? Страх, учащëнное дыхание и сердцебиение, неразбериха в мыслях, возможно даже скачок давления. Освободим всё это от шелухи страха и выделим из них энергию, концентрацию и больше спокойствия.
Что делать:
Первое - остановиться на пару секунд. Вдохнуть глубоко и выдохнуть. Теперь подумайте «А оно мне надо, что будет если я это не сделаю, опоздаю, на сколько это опасно/важно для меня?» и «могу ли я это сделать спокойно?». Это пара секунд времени. Эти вопросы отрезвят ваши мысли. Вы взгляните на ситуацию без паники и спешки. Если окажется что вам это реально важно, не навязано ни кем, вы в страхе не накрутили сами себе важность мысли, события, действия и тд, то переходим дальше. Следующий абзац вам можно пропустить)
Есть накрутка? Эти вопросы и пауза вернут вам контроль своего состояния. Вы успокоитесь и поймёте что важно, что менее важно, где есть манипуляция со стороны. Зачем распыляться на то, что вам менее важно, нервничать из-за этого? Ведь это напрямую влияет на ваше здоровье и ваши результаты по жизни.
Итак, второе. Если важно ускориться прямо сейчас, делаем следующее. Дышим глубоко и медленно. Делаем улыбку на лице на 10 секунд. Параллельно растираем пару ладони пару секунд интенсивно. Также интенсивно растираем пару секунд виски. И на медленном глубоком выдохе концентрируем мысли на последовательности ваших действий. Что в первую очередь, что потом. Дыханием контролируем свой состояние, успокаиваем тело. Отвлекалки пусть идут лесом. Людей попросить не беспокоить. Мысли только о том, что важно. Стараемся дышать медленно, на каждом выдохе можно пытаться ускориться.
Не у всех это получится с первого раза. У меня тоже самое было. Пробуем, углубляем это состояние погружения в задачу. Получается больше энергии, больше спокойствия, выше результативность и скорость. Так же это отличный способ противостоять некоторым вариантам манипуляций со стороны начальства и других людей. Везде, где приходится ускориться и сделать большой объём работы в короткое время.
Но не переусердствуйте. Выходите из этого состояния не резко. Постепенно снижайте темп и расслабляйте свой тело. Приводим дыхание в спокойное состояние. В ином случае может заболеть голова или подняться давление.
И, очевидный вывод, убирайте из жизни то, что вас заставляет спешить, суетиться. И расставьте приоритеты что вам важно, что менее важно, что вообще не важно. После этого выполните первый шаг из практики что описал.
Пользуйте с толком и исключайте спешку. Желаю вам больше контроля над своей жизнью, максимум любви и энергии!