Термин, обозначающий стремление к достижению безупречности и идеала во всех или некоторых областях жизни, без сомнения, знаком каждому. Люди, склонные к перфекционизму, занимаются бесконечным совершенствованием себя, своих навыков, достижением наивысших результатов. Внешний мир видит их как крайне целеустремленными и организованными, но внутри себя они всегда ощущают недовольство и давление.
Начнём с того, что перфекционистами не рождаются. Это качество приобретается человеком и наиболее часто встречается у тех, от кого в детстве слишком много требовали родители.
Важно помнить, что перфекционизм не является ни хорошим, ни плохим — это лишь черта характера, которая может приносить и пользу, и вред.
Если говорить о плюсах: перфекционизм может быть двигателем личностного прогресса и помогать в достижении высоких результатов. Благодаря стремлению к совершенству, люди, обладающие данным качеством, постоянно работают над собой, улучшая навыки и повышая качество выполненной ими работы и достигая лучших результатов в различных сферах деятельности.
Однако перфекционизм имеет и свою темную сторону. Как ни парадоксально, именно ожидание от себя лучших результатов иногда тормозит развитие. Это происходит потому, что перфекционисты могут вкладывать слишком много времени и энергии в мелочи, не уделяя при этом должного внимания самой задаче. Кроме того, частое откладывание начала работы из-за страха перед несовершенством, может привести к прокрастинации.
Где находится грань, за которую лучше не заходить людям, склонным к перфекционизму? Ниже представлен список плохих «звоночков»:
1. «Всё или ничего»
Люди мыслят очень категорично. Для них есть только два способа сделать что-либо: идеально или никак. Зачастую, это становится причиной эмоционального дискомфорта от ощущения множества отложенных дел.
2. Недовольство собой и окружающими
Люди, имеющие навязчивую идею делать всё идеально и испытывающие от этого дискомфорт, могут начать ожидать от близких/друзей/коллег точно такого же поведения. Зачастую данные ожидания не оправдываются, отчего перфекционисты испытывают злость, и межличностные отношения заметно ухудшаются.
3. Низкая продуктивность
Люди слишком сосредотачиваются на деталях и часто заранее испытывают страх перед тем, что у них не получится выполнить задачу на «пять с плюсом». Как было сказано выше, желание сделать всё идеально может привести не к успеху, а к продолжительной прокрастинации.
4. Эмоциональный дискомфорт
Люди отдаляются от близких из-за постоянного стремления к идеалу, чувствуют сильную усталость из-за завышенных требований к себе. Всё это вызывает эмоциональную перегруженность, которая, в свою очередь, может вылиться в проблемы с самооценкой, тревожностью или даже привести к депрессии.
Что может помочь?
- Бороться с навязчивым стремлением делать всё идеально может быть крайне трудно, но это возможно. Важно осознавать, что незначительные недостатки не делают нас некомпетентными или неполноценными. Полезно будет начать устанавливать реалистичные цели и давать себе право на ошибку.
- Также, чтобы облегчить негатив, который привносит перфекционизм, важно развивать здоровую самооценку и практиковать самосострадание. Помните, что все делают ошибки, это естественная часть человеческой природы.
- Важно находить баланс между стремлением к совершенству и принятием себя. В конце концов, счастье и самоудовлетворение кроются не в эфемерной идеальности, а в признании и самовыражении своего истинного "Я".
Больше материалов в нашем телеграмм-канале