📌 Иллюзии Величия или От Лишней Скромности до Лишней Гордости

Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Она определяет, как мы видим себя, как мы относимся к своим способностям, качествам и достижениям. И это не только восприятие своей ценности, но и уверенность в своих способностях и право на успех. Самооценка может быть завышенной или заниженной, и обе эти крайности могут иметь негативные последствия.

Завышенная самооценка часто связана с недостатком уверенности в себе. По своей сути, завышенная – заниженная самооценка. Человек самоутверждается, чтобы компенсировать. Люди с завышенной самооценкой могут стремиться к постоянному подтверждению своей ценности, быть агрессивными или даже навязчивыми в своем желании доказать свою значимость. Они переоценивают свои достижения и способности. Встречали таких людей? Уверена, что да. Как говорится, таких видно за версту.

С другой стороны, заниженная самооценка может привести к чувству беспомощности, недостатку уверенности в себе и отсутствию мотивации. Люди с заниженной самооценкой могут не видеть своих достижений и способностей, а также быть чрезмерно и неоправданно склонны к самокритике и самоуничижению.

✅ Адекватная самооценка - это умение видеть себя реалистично, без переоценки или недооценки своих способностей и достижений. Человек с адекватной самооценкой понимает свои сильные стороны, но также признает свои слабости и готов работать над ними. У такого человека нет необходимости кому-либо что-то доказывать и убеждать других в своей значимости.

Существует несколько способов поднять самооценку. Важно начать с осознания своих достижений, даже самых маленьких. Это может быть любое достижение - от завершения проекта на работе до преодоления личного вызова. Также полезно работать над развитием новых навыков или уже имеющихся, это поможет укрепить уверенность в себе.

Также важно окружить себя теми, кто поддержит вас. Общение с позитивными людьми, которые верят в вас и ваш потенциал, может значительно повлиять на вашу самооценку. Поддержка со стороны значимых людей может быть очень мощным стимулом для развития уверенности в себе.

❓ КАК ПОНЯТЬ, КАКАЯ У ВАС САМООЦЕНКА. Способы оценки себя.

Проверка текущей самооценки может быть немного сложной, так как это внутренний процесс. Однако есть несколько приемов и способов, которые могут помочь вам лучше понять свою самооценку:

1️. Самоанализ:

• Задайте себе вопросы о своих качествах, навыках и достижениях.
• Оцените свою реакцию на успехи и неудачи.
• Подумайте о том, как вы относитесь к себе в различных ситуациях.

2️.Обратная связь:

• Спросите близких людей о том, как они видят вас.
• Попросите обратную связь о вашей работе, поведении и ваших качествах.
• Сравните полученные ответы с вашим восприятием о себе.

3️. Анализ целей и стремлений:

• Рассмотрите свои цели и планы на будущее.
• Оцените, насколько реалистичны ваши ожидания от себя.
• Подумайте о том, как вы относитесь к своим текущим достижениям по отношению к поставленным целям.

4️. Объективный взгляд:

• Попробуйте рассматривать свои действия со стороны. ( у НЛПеров это называется метапозиция)
• Смотрите на свои успехи и неудачи, как если бы они произошли с кем-то другим.
• Пытайтесь выйти за пределы эмоций и попробуйте рассмотреть ситуацию более объективно.

5️. Сравнение с общепринятыми стандартами:

• Оцените свои действия и качества только с точки зрения общепринятых норм и стандартов.
• Сравните свои достижения со своими ожиданиями, которые вы предъявляете к другим людям.

6️. Самосострадание:

• Практикуйте самосострадание, осознавая свои ошибки и принимая себя таким, какой вы есть.
• Избегайте слишком строгого самокритицизма и находите способы поддержать себя в трудных ситуациях.

Эти приемы помогут вам лучше понять свою самооценку, а возможно и выявить области для роста и развития.☝🏻☝🏻