Бывает такое, что после полученной поддержки вместо хотя бы малейшего облегчения начинаешь ощущать довольно смешанные чувства.
Тебе вроде бы помогают, а ты чувствуешь негодование и раздражение. Которые к тому же надо скрывать, потому что нельзя же так отвечать на добро.
Эта амбивалентность возникает в особых случаях, когда слова "поддержки" только считаются таковыми.
Например, при сильных переживаниях мы часто слышим что-то вроде: "Не парься. Не переживай. Слезами горю не поможешь. И не стоит так из-за этого убиваться."
Я думаю все мы хоть раз это слышали или даже говорили.
По факту, эти слова являются запретом на эмоции. То есть неважно, что вы чувствуете, проявлять это вы не должны, так как считается, что выражение эмоций - бесполезное дело. Поспорю с этим, но уже в другом посте.
Следующий пример наивысшей чуткости: "Все будет хорошо. Все наладится."
Что являет собой пустые обещания, ведь никто из нас не может этого гарантировать. К тому же это подтверждает, что сейчас все действительно плохо.
"Кому-то ещё хуже. Вон люди без ног живут и не жалуются."
Чудодейственное сравнение полностью обесценивает ваше право переживать какие-либо эмоции, если у вас как минимум есть ноги. Хотя и на это всегда найдётся более страшный недуг.
Ну и мое любимое: "Я же говорил(а)! Надо было меня слушать!"
Это отличный пример не очень-то положительной оценки ваших действий.
Таким образом вас обвиняют в собственных неудачах.
Это безусловно способно подбодрить человека и придать ему уверенности (нет).
Критикуешь - предлагай, я понимаю.
Но инструкции как правильно поддерживать не существует.
Можно попробовать поставить себя на место человека и понять, чего бы вам самим хотелось получить в данной ситуации.
Возможно, будет достаточно просто выслушать. Выражения эмоций и проговаривания проблемы бывает достаточно для снижения напряжения.
Искренние сопереживание и сочувствие, принятие человека в выражении его чувств без оценки и осуждения – это то, что может помочь снизить накал страстей и улучшить эмоциональное состояние.
Простые обнимашки тоже никто не отменял. А если вы совсем растерялись, всегда можно спросить, как вы можете поддержать человека.
Не парьтесь, и все будет хорошо! 😈
Автор: Сотникова Лаура
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru