Из одного блога: «Все статьи из интернета нас учат любить себя. Статьи есть, конкретных примеров нет.»
Как раз сегодня прочитала у Лили Град: "любовь к себе заключается в бережности к своим ресурсам".
Любовь к другому человеку мы обычно проявляем вниманием, подарками, заботой, стараемся сделать приятное и угадать желания. О себе стоит позаботиться точно так же. Будьте бережны к своему физическому состоянию, к своим желаниям. Чего вы ждёте от окружающих? Почему вы это ждёте от них, почему сами себе не сделаете приятно и удобно? Никто настолько точно не знает наши желания и мечты, как мы сами. Давайте перефразируем классику: "относись к себе так, как ты хотела бы, чтобы к тебе относились другие".
Вот такие примеры любви и заботы о себе пришли мне в голову:
- по возможности поменять работу на ту, которая ближе к дому. Те часы, которые сейчас тратятся на дорогу, можно потратить на отдых, на занятие тем, что восполняет энергию.
Последние 15 лет я целенаправленно выбираю работу в пределах получаса езды на общественном транспорте. Может это мне так везёт с профессией, я 3 раза меняла работу и находила новую в течение месяца.
Знаю даму, которая много лет ездила на работу на своём автомобиле, около часа дорога занимала в один конец. Потом случился кризис, пришлось работу поменять и, о чудо!, она нашла работу в 15 минутах ходьбы пешком. И работа приличная. и зп больше.
- Выделить себе время для прогулок. Это не просто физическая активность, ритмичная ходьба разгружает нервную систему и уменьшает стресс.
- Вспомнить, что вы любили или о чём мечтали в юности: танцевать, кататься на лошади, вышивать, прыгать с парашютом….Может что-то из этого уже можно реализовать?
- Если нет энергии на физические активности – выделить дома себе полчаса, когда никто из родных не будет к вам приставать с вопросами. Например, я предпочитаю ужинать в одиночестве, чтобы перевести дух и перестроиться с рабочего ритма на домашний. И дети это уже знают и не трогают меня в это время.
В тему вспоминается старая еврейская притча. Жила бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ: готовила, стирала и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь.
Наконец, выбившись из сил, отправилась она за советом к раввину: как стать хорошей матерью? Вышла от него задумчивая. С тех пор её как подменили. Денег в семье не прибавилось, и дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица её не сходила приветливая улыбка.
Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и пила чай с пироженым.
— Мама, что ты делаешь? А как же мы?! — возмущённо закричали дети.
— Ша, дети! — важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму.
А как вы проявляете любовь к себе?