Когда очень плохо выспался, список помогает понять, что делать.
А я совсем не выспалась. Ночка выдалась, как в молодости, только теперь развлечения совсем другие
Сашка болеет. Вечером у него болела голова, темп 38, 3.
В 21 дали таблетку и отправили спать. В 23 (я уже тоже легла) вспотел, меняли белье и пижаму.
В 2 часа ночи кот орал дурным голосом.
Вот вроде глупое животное, а ведь точно звал меня к сыну, у которого сильно заложило нос, дышать было очень сложно ему. Кот торжественно провел меня к ложу больного, проследил, как я брызнула в нос сосудосуживающие средства, через пять минут нос задышал и ночное собрание посчитали закрытым.
В 6 утра поднялась температура, сын пришёл просить нурофен, болела голова. Дала нурофен, отравила спать. Мне в 8 надо точно встать, чтоб в 8-30 выйти на работу. С сыном останется днем работающий из дома папа. Переставила будильник на 8, хоть полтора часа ещё поспать.
7 утра. Сын пишет в ватсап, что хочет есть. Поспала, ага, до восьми.
Ладно, что делать. Встала, сделала омлет, умылась. Температуры нет, человек не то чтобы здоров, но вроде себе бодр, может оставаться с отцом.
На работу пришла сонная
Собралась кое как, накрасилась по дороге. Ещё по дороге машину заправила (не выходя из машины, за три минуты, уж за это яндекс), минус 3200 руб
Ещё на автозапуск - сигнализацию (вернее, на симку в ней) продолжила 500 руб, а то там осталось 11 рублей.
День рабочий... Пролетел. Как не уснула - не знаю. Зато вечером показывали очень красивый закат
Реально понимаю, что не помню, а есть ли дома вообще что-то на ужин и на завтра? И тут очень помог мне список. Да, я его написала в пятницу, просто в статью не оформила, но он у меня есть)
Ниже покажу, если кому-то полезно или интересно.
А я приехала домой и в 20-30 получила пуш, что моя подушка приехала в пункт выдачи! Руки в ноги и вперёд) как раз хотя бы до 6 тысяч шагов дотяну активность)
Забрала)
Вот для сравнения моя прошлая ортопедический подуха и новая.
Сегодня буду пробовать)
У новой прямо ощутимо выше этот валик под шею, и плотнее сама пена
В общем, подробный обзор будет после пробной ночи.
А я отправляюсь на тестирование)
И оставляю свой список продуктов -
Очередной план готовки на неделю вперед с ценами на продукты
Воскресенье
В общем, мои вводные
3 человека - мама + папа + сын. Все в разном формате, но активные или спортсмены, сын - растущий организм (растущий вверх , вширь никак).
То есть здоровое полноценное питание, с достаточным количеством белка, углеводов, полезных жиров. Овощи и фрукты также нужны.
Готовлю фактически только я. Муж может яичницу, пельмени сварганить, или погреть. Меня это вполне устраивает, я люблю готовить. На его совести - уборка на кухне.
Мое время на готовку - выходные (не все напролет, конечно, по паре-тройке часов под фильм), вечер среды и пятницы. Остальное время - или молниеносное приготовление (не более 30 минут), или только разогрев
Постараюсь и сама на работу брать именно запланированное на обед (суп) + белок... индейка запеченная, например
Поняла, что стоит все-таки в этот план включать воскресенье, начиная с обеда. Продукты обычно заказываю на утро воскресенья, варю суп , а ужин воскресенья растягиваю на пару дней.
Так что,
Воскресенье
Время готовки на первую часть недели
Завтрак - каша рисовая сыну, яйца нам с мужем
Обед - буду варить щи, использовать капусту. Щи варю с яблоком.
Ужин Запечённая курочка с картофельным гратеном. Делаю много курицы. Помидоры с красным луком
Понедельник
День тренировок, на готовку времени нет
Завтрак - омлет с сосисками, чай-кофе
Обед - Щи + хлеб
Перекус перед тренировкой - чай и банан
Ужин Курочка с картошкой, салат помидоры-огурцы со сметаной
Вторник
Завтрак - Омлет, ветчина, фрукты
Обед - Щи + хлеб
Перекус перед тренировкой - пастила, чай
Ужин Курочка с картошкой, салат помидоры-огурцы со сметаной
Вечером поставлю запеканку на завтра
Среда
Завтрак - Запеканка, фрукты
Обед - Щи + хлеб и сыр
Ужин баклажаны запеченные с сыром, салат руккола-брынза-оливки-помидоры, стейк
Наконец варим рыбный суп)
Четверг
Завтрак - Запеканка, фрукты
Обед - Рыбный суп, хлеб
Ужин Баклажаны, куриная грудка жареная
Пятница
Завтрак - Запеканка, фрукты
Обед - Суп рыбный, хлеб и сыр
Ужин Дегустация
Рецепты и состав (что нужно купить) по планируемым блюдам
Каша рисовая сыну
Рис
Молоко
Сахар
Традиционно в мультиварке, самая вкусная каша в ней получается
Щи с яблоком
Мясо для супа
Капуста (есть)
Зеленые яблоки
Лук (есть)
Картошка
Морковь (есть)
Зелень
Сметана
Запечённая курочка
Курица - бедрышки, ножки
Приправа (есть)
Фольга!
Картофельный гратен
Картошка
Розмарин
Сливки 20 проц
Сыр
Помидоры с красным луком
Помидоры (отдельно в подвале)
Красный лук (есть)
Омлет с сосисками
Яйца (еще много есть)
Сосиски мини, куриные
Салат помидоры-огурцы со сметаной
Помидоры (в подвальчике)
Огурцы
Сметана
Запеканка
Творог 5 % 3 пачки
Яйца
Мука рисовая (есть)
Мука пшеничная (есть)
Ванилин
Разрыхлитель
Баклажаны запеченные с сыром
Баклажаны
Приправы (есть)
Масло
Сыр обычный (есть)
Сыр пармезан (есть)
Салат руккола-брынза-оливки-помидоры
Руккола
Брынза
Оливки (есть)
Помидоры
Стейк
Стейки
Сливочное масло
Розмарин
Рыбный суп
Красная рыба
Сливки
картофель
Морковь
Лук
Куриная грудка жареная
Курогрудь - филе
Приправы
Масло
Плюс отдельные продукты
Молоко
Вода газированная
Сыр
Фрукты
В общем, все это мне привезли в воскресенье, так что теперь я спокойна и свободна от закупок)
Как ваши дела?