Сегодня спросили: «Мне кажется, что у меня нормальный контакт с собой. Как понять, так это или я ошибаюсь?» Подготовила вам чеклист из восьми пунктов. Итак, у вас здоровые отношения с собой, если:
1. Ваша самоценность стабильна.
Вы знаете и главное – чувствуете, что вне зависимости от чужого мнения с вами все в порядке. Вы понимаете, что кому-то можете не нравиться, и это нормально. Вы не ведете бесконечные диалоги в своей голове с обидчиками, не доказываете всем подряд свою правоту, не нападаете первыми для профилактики.
2. Вы способны честно и открыто говорить о себе, в частности, о своих чувствах: «Мне страшно», «я злюсь», «я этого не знаю», «пожалуйста, повторите, я не понял», «я боюсь высоты», «я не хочу».
3. Вы понимаете свои потребности и умеете сами их своевременно удовлетворять.
4. Вы даете себе право на ошибку.
Способны признавать свои промахи, делать конструктивные выводы и идти дальше, не разрушаясь от самокритики. Вы знаете, что ошибки и заблуждения не делают вас плохим, пропащим человеком.
5. Вы умеете управлять своими состояниями: осознаете свои эмоции, умеете себя поддерживать и принимать в самых трудных ситуациях.
6. Вы способны строить надежные отношения.
Знаете, какая вам требуется безопасная дистанция, умеете соблюдать свои и чужие границы, готовы быть достаточно открытыми и уязвимыми в близости.
7. Вы знаете свои ценности и можете следовать им осознанно.
Понимаете, какие ваши действия и решения удаляют, а какие приближают к созданию той жизни, которую вы хотите жить.
8. Вы сами принимаете решения и несете за них ответственность.
Четко знаете, где начинается и где заканчивается ваша ответственность.
И самое главное, всё это вы делаете не на пятерку: когда-то у вас получается лучше, когда-то хуже. Ваша жизнь не превращается в бесконечную работу над собой. Вы можете оставаться бережными к себе даже в саморазвитии, потому что главное не исправить себя или поскорее починить свою жизнь, а почувствовать прямо сейчас себя услышанным и принятым. И наша психика настолько поразительный волшебный инструмент, что вы можете это сделать для себя сами.
Нужно только наработать этот навык.
Как у вас обстоят дела с этим?
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом. Нравятся наши тексты? Подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен.