Продолжая наш разговор об одиночестве, я задумался, «а что объединяло почти всех одиноких людей, которые испытывали сложности в поиске и построении романтических отношений?» И тут меня осенило, что почти все они имели проблему с самооценкой.
Со всеми людьми что я разговаривал, я замечал один и тот же образ мышления. Они верили что хотят полноценные здоровые отношения и ставили эту веру и эту потребность невероятно высоко, в некоторых случаях даже выше, чем потребность в здоровом сне или сбалансированном и правильном питании. С другой стороны, такую сверхценную идею они уравновешивали контейнером из предубеждений что «никто во всём мире никто и ни за что не полюбит их и не заинтересуется ими.
Такие люди сталкиваются со своим «внутренним критиком». Этот критик постоянно напоминает, что «ты жирный, ты страшный, ты старый, у тебя не так как у всех» и так далее. Слушая эти послания самому себе, каждый день, по несколько сотен раз за день, это формирует наше представление о самих себе, и это формирует то, как мы ведем себя, что в итоге приводит к кризису одиночества.
Если посмотреть на всю ситуацию «в вакууме» без личностных предвзятостей и критиков, то окажется, что человек остаётся одинок не по тем самым надуманным причинам. Человек остаётся один, потому что отсутствие уверенности в себе из-за самооценки начинает рассылать вокруг него сигналы о том, что «человек не готов к отношениям».
Это приводит к самым необычным типам поведения. Иногда самооценка настолько низка что приводит к тотальной демотивации и может привести к депрессивным состояниям. А временами человек настолько жаждет удовлетворения своих целей и потребностей, что начинает бросаться на всё что движется, в надежде что вот сейчас то все и решится.
Пока я писал эту статью, я думал о наглядном примере. Как можно со стороны показать человека, который испытывает трудности в построении отношений, и тут я вспомнил как в парке на прогулке ведут себя разные породы собак.
Скажу сразу, я в собаках не разбираюсь, но вот что я заметил. Большие собаки типа Лабрадора, они смело чётко и уверенно подходят к другим собакам и людям, делают то что хотят, не испытывают беспокойства, и так же смело уходят.
С другой стороны, есть очень много маленьких собачек типа чихуахуа, вы замечали, как они часто себя ведут? Эти 50% ярости и 50% страха. Хороший пример выражения «и хочется и колется» то подбежал, то убежал, то погавкал, то замолчал, а если стоит, то трясётся как осенний лист на ветру. В общем много суеты и мало результата, а окружающие сидят и думают «а что это вообще было?».
Утрировано конечно, но примерно так и выглядит человек с низкой самооценкой который отчаянно пытается найти себе пару. С самооценкой можно и нужно работать, это не занимает много времени и конечно же лучше делать это следует только в четко контролируемых условиях терапии, а сделать это можно если ->
Записаться ко мне на консультацию через:
или просто позвонив по телефону +7-916-542-64-49
Автор: Лобанов Павел Андреевич
Психолог, КПТ-Терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru