Блюда, приготовленные из этих продуктов, обеспечат энергией на весь день, а также надолго сохранят чувство сытости.
По словам гастроэнтеролога Олега Бойо, в список самых полезных продуктов, которые нужно есть на завтрак, можно включить яйца, молочные продукты, гречку, осянку и свежие овощи.
Врач отметил, что пища, приготовленная из этих продуктов, содержит необходимые микроэлементы, в том числе белки и жиры, а также сложные углеводы.
В яйцах, например, содержится холин, необходимый для работы мозга, а в овсянке и гречке – клетчатка и витамины, в молочных продуктах - витамин D, кальций и калий, передает РИАМО.
Такой завтрак обеспечит энергией на весь день, а также надолго сохранит чувство сытости.
Ранее эксперт оценила популярное утреннее начинание — пить воду с лимоном натощак.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
