Зима – это не только время теплых свитеров и горячего какао, но и испытание для наших ногтей. Холодный воздух, резкие перепады температур и постоянное использование отопления делают наши ногти хрупкими и сухими. Но не стоит отчаиваться!
С правильным уходом ваши ногти могут оставаться здоровыми и красивыми даже в самые морозные дни. Вот несколько проверенных советов, как сохранить ногти в отличном состоянии зимой.
Достаточное увлажнение
Достаточное увлажнение ногтей и кутикулы играет ключевую роль в поддержании их здоровья, силы и красоты. Ногти, как и кожа, нуждаются в регулярном и глубоком увлажнении, чтобы предотвратить их ломкость, слоение и другие проблемы. Вот несколько советов, как обеспечить ногтям достаточное увлажнение:
● Пейте достаточно воды: питьевой режим важен не только для общего здоровья, но и для красоты ногтей. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.
● Используйте увлажняющий крем: используйте питательные кремы или масла (например, кокосовое, жожоба, аргановое или специальные масла для кутикулы) несколько раз в день, особенно после контакта с водой. Наносите средство на кутикулу и втирайте в ногти круговыми движениями.
● Ванночки для ногтей: регулярно делайте ванночки для ногтей с добавлением увлажняющих масел или других питательных компонентов. Ванночка с теплым оливковым маслом на 10-15 минут эффективно увлажнит ногти и кутикулу.
Защита кожи рук
Защита кожи рук и ногтей важна в любое время года, но особенно актуальна в холодные месяцы, когда сухой воздух в помещениях и низкие температуры снаружи могут привести к сухости, трещинам и раздражению. Вот несколько советов, как защитить кожу рук и ногтей и сохранить их здоровье и красоту.
✦ Защита от ветра: носите перчатки при выходе на улицу в холодное время года, чтобы защитить кожу рук от мороза и ветра.
✦ Избегайте агрессивных моющих средств: при мытье посуды или уборке дома используйте защитные резиновые перчатки, чтобы предотвратить контакт кожи с агрессивными моющими средствами, которые могут вызывать сухость и раздражение.
✦ Мягкое очищение: выбирайте мягкие мыла и очищающие средства без агрессивных поверхностно-активных веществ, которые могут пересушивать кожу.
✦ Минимизация водного воздействия: чрезмерный контакт с водой может пересушивать кожу рук. Старайтесь сократить время под душем и избегайте слишком горячей воды.
Питание и витамины
Правильное питание и достаточное потребление витаминов и минералов играют важную роль в поддержании здоровья ногтей. Ногти, как и другие части тела, требуют определённых питательных веществ для роста и предотвращения проблем, таких как ломкость, слоение и медленный рост.
Вот ключевые элементы питания и витамины, которые должны присутствовать в вашем рационе для укрепления ногтей:
➜ Белок: ногти почти полностью состоят из кератина, белка, который также является основным компонентом волос и кожи. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно белка, включая мясо, рыбу, птицу, бобовые, яйца и молочные продукты.
➜ Железо: дефицит железа может привести к ломкости ногтей и появлению белых пятен. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно железа из красного мяса, птицы, рыбы, бобовых, тёмно-зелёных овощей и цельнозерновых продуктов.
➜ Омега-3 жирные кислоты: омега-3 увлажняют ногти изнутри, предотвращая их сухость и ломкость. Включите в свой рацион рыбу, такую как лосось, скумбрия и сардины, а также льняное масло и грецкие орехи
➜ Витамин Е: витамин Е помогает увлажнять кожу и ногти, предотвращая их сухость и трещины. Источниками витамина Е являются растительные масла, орехи, семена и зелёные листовые овощи.
Регулярный уход
● Аккуратная стрижка и обработка ногтей: обрезайте ногти прямо, слегка закругляя углы пилочкой, чтобы предотвратить врастание. Используйте чистые инструменты и избегайте чрезмерного укорачивания, которое может привести к дискомфорту или инфекции.
● Уход за кутикулой: отталкивайте кутикулу оранжевой палочкой после ванночки для рук, но не обрезайте её, чтобы избежать повреждений и инфекций. Используйте специальное масло для кутикулы, чтобы поддерживать её здоровье и упругость.
● Использование базового покрытия: при нанесении лака всегда используйте базовое покрытие, чтобы предотвратить желтизну и защитить ноготь, а топовое покрытие поможет продлить стойкость маникюра.
● Профессиональный уход: периодически посещайте профессионала для полноценного ухода за ногтями, особенно если вы сталкиваетесь с проблемами, требующими специализированного вмешательства.
Домашние процедуры
Рецепт 1. Ванночка с кокосовым маслом
Вам понадобится:
● 2-3 столовые ложки кокосового масла
Приготовление и применение:
1. Растопите кокосовое масло в микроволновой печи или на водяной бане до теплого состояния.
2. Погрузите ногти в масло на 15 минут.
3. Массируйте кутикулу и кожу вокруг ногтей остатками масла.
4. Не смывайте. Для лучшего эффекта проводите процедуру перед сном.
Рецепт 2. Питательный крем для ногтей и кутикулы
Вам понадобится:
● 2 столовые ложки масла ши
● 1 столовая ложка геля алоэ вера
● Несколько капель витамина E (можно использовать содержимое капсул)
Приготовление и применение:
1. Растопите масло ши на водяной бане до жидкого состояния.
2. Снимите с огня и добавьте гель алоэ вера и витамин E, хорошо перемешайте.
3. Дайте смеси остыть до комнатной температуры, пока она не загустеет.
4. Нанесите полученный крем на ногти и кутикулу каждый вечер перед сном.
Перед использованием новых рецептов и ингредиентов проведите тест на аллергическую реакцию.
Забота о ногтях зимой требует немного больше времени и внимания, но результат – здоровые, крепкие ногти – того стоит. Внедряя эти простые привычки в свой ежедневный уход, вы сможете не только избежать сухости и ломкости, но и подарить своим рукам заслуженное внимание и заботу. Помните, красота начинается изнутри, и забота о себе – это лучший способ подчеркнуть её.