С древних времен практика йоги во многих традициях выстраивалась согласно фазам Луны. Именно Луна задает определенную вибрацию и ритм дня. А вы замечали воздействие фаз Луны на свой организм? влияют ли на вас или на вашу практику лунные циклы?
💪🏻 По мере роста луны мы становимся крепче и сильнее, все получается, сил предостаточно. В первые 3 дня рекомендуются медитативные практики, далее с 3-4 суток идеально начинать комплексы активной практики. Важно, чтобы упражнения были сбалансированными: сочетание силовой работы и расслабления
🌕 Во время полнолуния мы находимся на пике активности и эмоциональности. Избыток энергии не дает уснуть, именно в полнолуние мы часто страдаем от бессонницы, чувствуем себя легко возбудимыми и раздражительными. Снять излишнюю возбудимость и раздражительность поможет успокаивающий комплекс, включающий наклоны вперед, скручивания и перевернутые асаны
🙇🏻♀️ В фазе убывающей луны мы чувствуем быструю утомляемость, отсутствие сил, подавленность, ослабляется иммунитет. В этот период рекомендуется комплекс состоящий из восстанавливающих асан, прогибов назад и перевернутых асан, которые помогут поднять иммунитет, предотвратить депрессивные состояния и возместить недостающую энергию ⚡️
Практика йоги, независимо от фаз Луны, приносит множество физических, ментальных и эмоциональных позитивных изменений.
🌔 Адаптация к энергии: Вне зависимости от фазы Луны, йога дает возможность глубже прочувствовать и адаптироваться к изменениям своего внутреннего состояния и энергии.
🌒 Укрепление внутренней гармонии: Регулярная практика йоги способствует укреплению внутренней гармонии. Это может быть особенно полезным в периоды изменений энергии, связанных с фазами Луны.
🌓 Управление эмоциями: Йога включает в себя практики, направленные на управление эмоциями и стрессом. В периоды эмоциональной нестабильности, связанных с фазами Луны, йога может быть эффективным средством для успокоения ума.
🌗 Улучшение сна: Некоторые люди замечают, что фазы Луны влияют на их сон. Регулярная практика релаксационных асан, пранаямы и медитации поможет улучшить качество сна.
🌘 Повышение осознанности: Йога развивает осознанность и присутствие в текущем моменте. Это может помочь лучше понимать свои потребности в разные периоды.
Польза йоги распространяется на все аспекты жизни, помогая не только физическому здоровью, но и психическому благополучию. Независимо от того, какие влияния могут быть связаны с фазами Луны, регулярная практика йоги может быть ценным инструментом для достижения гармонии и улучшения качества жизни.
Занятия йогой улучшают настроение, концентрацию, делают тело более гибким. А что еще в это время происходит на уровне физиологии?
Хотите знать больше?
👉🏻 Жмите на ссылку https://vk.com/app5898182_-59564946#s=2387969&force=1
🎁 И мы отправим вам в ПОДАРОК гайд из которого вы узнаете еще больше о влиянии йоги на тело.