Очень часто от мам можно услышать жалобу «Мой ребенок совсем ничего не ест 🥣…» 😔 И это касается детей всех возрастов: от мала до велика они часто устраивают кухонную забастовку 🪧❌ Я собрала пункты, которые могут помочь пересмотреть данную проблему и найти для себя действенные пути решения 👍
1 ♻️Организовывать приемы пищи примерно в одно и тоже время, тогда ребенок привыкнет, и к определенному часу у него уже будет просыпаться голод ⏰ Разумеется, здесь потребуется как минимум неделя на привыкание ☝️
2 ♻️Не заставлять ребенка есть, если он не голоден, плохо себя чувствует, не любит какой-то определенный продукт или блюдо. Дайте возможность выбрать, но не из рандомных продуктов, а из того, что вы предложите 👍
3 ♻️Если ребенку не нравится какой-то продукт. Можно пробовать давать его 1 раз в месяц не более 10 месяцев подряд. Можно пробовать подавать в разном виде, например, если речь об овоще, то либо пюре, любо суп, либо запеканка. Если результат не будет достигнут - найдите здоровую альтернативу 🙌
4 ♻️Не заставлять ребенка доедать до конца, до чистой тарелки. Ребёнок чувствует сигналы своего организма о насыщении, не нужно вынуждать его переедать. Если он наелся, значит ему этого достаточно. Да и вспомните свое детство, нравилось ли это условие вам? 🙃
5 ♻️Дети любят еду, которую легко есть руками (не даром они любят наггетсы и картошку фри). Попробуйте подать, например, салат до того, как вы всё смешали, в виде отдельных ингредиентов ребенку в виде гарнира. Разрешите мясо и рыбу кушать без использования ложки или вилки - ребенок удивится и оценит 🙌
6 ♻️Не стоит делать большое количество перекусов между приёмами пищи, в таком случае ребенок точно не будет голоден к обеду или ужину. Гораздо полезнее будет пить чистую воду 💦
7 ♻️Лучше не делать строгих запретов на какие-то определенные продукты. Все мы знаем, что «запретный плод» сладок. Попробуйте зайти от обратного, пусть сладости и конфеты будут в избытке и в доступе, тогда в какой-то момент они перестанут вызывать столько радости и удовольствия. Или же ограничьте сладкое условием - не более 1 штуки после каждого приема пищи 🍬
8 ♻️Для детского рациона лучше всего выбирать максимально простые в приготовлении блюда, из небольшого количества ингредиентов. Недаром, большинство детей называют своим любимым блюдом «макароны с …» - простое и понятное им блюдо 🍝
9 ♻️Продуктов с сомнительным составом и происхождением следует остерегаться. Это могут быть газировки, пакетированные соки и различные «жидкие» конфеты. Лишний бесполезный сахар - не более того ❌
10 ♻️Если вам кажется, что ребенок совсем ничего не ест и его рацион скуден, велика вероятность, что вы преувеличиваете. Попробуйте вести дневник питания ребенка и фиксировать, что он съел, когда и сколько. Спустя 3-4 дня вы увидите ясную картину рациона☝️
А вообще, не стоит делать из еды культа ☝️ с самого раннего детства учите ребенка, что еда - это заряд энергии 🔋 и не более того, чтобы не складывалась с ней эмоциональная связь, которая далее может стать огромной проблемой ☝️