Начну с того, что если судить по результату, то на меня разгрузочные дни действуют вполне эффективно. За свою богатую историю приключений и перманентной войны с лишними кг. я довольно успешно применяла разные схемы.
Был опыт, когда я длительный период раз в неделю голодала. Худела. Вес держала, даже если на выходных у меня случались веселые застолья и попойки. А в то время они происходили с периодичность "каждую неделю". Возраст был подходящий. Тусовалась. 😁 Так вот, мне такая условная система питания в том возрасте и с тем стилем жизни очень подходила. Один день отмучилась, остальные шесть по мере сил что-то ограничиваешь, или не ограничиваешь.
До поры до времени такая обманка вполне себе работала. А потом я сорвалась. Одну неделю что-то не удалось войти в колею, пропустила голодовочный день. Вторую. На третью уже миссия стала совсем не выполнимой. Вес в верх пошел очень споро, насколько я помню. Как раз после этого эксперимента я впервые увидела на весах 102. По-моему год мне потребовался, чтобы наесть такой вес. Наедала с 78.
Вот как раз после того, как на меня свалилась цифра 102, я перепугавшись отправилась в еще более дальнее и жесткое путешествие. Я стала голодать 2 раза в неделю. Логика была проста - в первый раз помогло голодать 1 раз в неделю, но вес был меньше! Второй раз вес больше, значит надо 2 раза голодать! И будет мне счастье...
Опыт у меня уже был. Поэтому я вполне успешно, за 3 месяца откатила вес обратно, даже еще задала задел для люфта в несколько кг. Продержалась достаточно долго, что-то в районе полугода. Но поддержка никогда не была моим коньком. Я об этом пишу с самого начала.
Не удержала. Снова начался набор. Скорость по сравнению с предыдущим возросла. На поддержке же что важно? Сохранять максимальную стабильность веса годами. Мне нельзя быть меньше 75. В 70 я уже выгляжу худой и перестаю нравиться даже самой себе. А вот как раз в 80, или даже 85 я выгляжу вполне прилично. Поэтому спохватилась только когда перевалила за 90. И дальше мрак. Сумерки ума. То один раз в неделю пыталась голодать. То два. После каждой голодовки на следующий день ела, как не в себя. Никакие внутренние уговоры не действовали. В организме что-то сломалось. Контроль стал ускользать. Не удержать!
И ощущение голода поменялось. Стало более острым, неукротимым. думаю именно в тот период начал серьезно меняться гормональный баланс и метаболизм в целом.
Кстати! Как раз в то время я и влетела в первый раз с кардиологией. Влетела не на прямую. У меня начались первые проблемы с гинекологией и мне потребовалась маленькая операция. А при обследовании перед операцией мне сделали кардиограмму. И обалдели... Тут стоит упомянуть, что до этого ЭКГ мне делали регулярно. Я же наблюдалась в ведомственной поликлинике. У нас была обязаловка. Вопросов ко мне не было. А вот тут, на этом этапе, резко появились. И моя главная "сердечная" проблема - проводимость сердца. Что-то сломалось в метаболических процессах сердечной мышцы.
Сложно сказать повлияла моя "система питания" и последовавший за ней стремительный набор. Не известно. Врачи больше склонны считать, что да. Самадуравиновата.
Так что дальше я уже не голодала. Условно не голодала 😁 На самом деле еще как голодала, потому что пересидела на всех известных голодных диетах. Зачастую питаясь только травой и водой.
"А кака разница то?! Что то зараза, что это!" (с) 😁
Но мне то казалось, что я делаю то, что доктор прописал. НЕ голодаю! 🤪
Ну, собственно, чистых голодовок я больше не устраивала.
Черт попутал меня летом 2022 г. Вес встал и вспомнила старое. Втихаря решила начать с одного раза в неделю, и довести до двух. Даже успела втянуться. Довольно успешно, поскольку энтузиазма то в тот момент у меня было выше крыши! Уже начала ждать нереальных отвесов. И тут...
Когда я утверждаю, что читаю все комментарии, я говорю правду. Под одну из моих статей пришла реальная врач-гастроэнтеролог. Я тогда особо не афишировала, что нашла чудесный способ "сдвинуть вес" с плато. Упомянула о голодовке как-то вскользь. Не четко. И внезапно получила от нее развернутый комментарий о том, что голодовки ведут к застою желчи, образованию камней и потере ЖП. Вплоть до угрозы жизни.
Испугалась. Потому что была причина. Я к тому моменту стала замечать, что у меня по утрам возникает характерная горечь во рту. Как человек в детстве переболевший гепатитом А, я прекрасно знала, о чем это говорит. Но не увязывала в голове голодовки и появившиеся проблемы с желчным. А тут до меня это дошло. Мигом прекратила все эксперименты!
Ну его! Я категорически против любого неоправданного риска. Тем более у меня был очень печальный пример перед глазами. Мы на одном из форумов дружно худели и общались. Пока одна из нас не умерла, упустив момент, когда пошли камни из желчного. Шок был очень сильный. Здоровая молодая женщина. Ничего не предвещало. Сильно похудела. очень этим гордилась. Впереди была безоблачная жизнь. И какие-то камни ее убили просто в одночасье.
Я к чему веду? К тому что все очень субъективно. В моем случае опыт показывает, что мне лучше не голодать. Мое тело реагирует на такие испытания не лучшим образом.
Это не значит, что так у всех! Я знаю тех, кто годами практикует еженедельное 24 часовое голодание и ему при этом комфортно. Не моя история. Мне лучше этого не делать. Я худею, но получаю неприятные побочки.
Это же как с любыми таблетками. Кому-то подходят, а для кого-то - яд. Вот в моем случае, видимо, второе. И мне лучше не рисковать.
Как-то так.
