Часто при ОКР встречается страх сбить кого-то на дороге, даже не сбить, а переехать.
Например, дети перебегают дорогу, потом человек наезжает на кочку и думает, что сбил человека. В этом нет логики, но ощущения настолько реальные! Основные чувства это страх и паника, они не дают мыслить здраво. Об этом страхе нужно знать, чтобы быть готовым, т.к. мысли ОКР постоянно меняют тему. Частые компульсии - остановиться, посмотреть, что всё нормально, почитать новости, изучить интернет, поискать видео, ждать сводок с дороги, спросить у кого-то, возвращается на "место проишествия", осматривать машину, искать следы аварии. Самое интересное, что компульсии никак не облегчают ситуацию. Даже, если человек остановился и осмотрел всё сразу же, уверенности не будет. В этом вся фишка. Мозг начинает копать, а вдруг я поздно остановился, а вдруг человек смог уйти и т.д.
Что делать?
Если с Вами произошло что-то, Вы обязательно об этом узнаете. Переступите через страх, панику и едте дальше, не останавливаясь. Не ищите информацию. Терпете страх, панику, неопределенность. Эти чувства не будут с Вами вечно. Они будут снижаться и потухнут.
Отделитесь от навязчивой мыслей. Не нужно думать, а вдруг, я сбил человека. Правильная формулировка - мне в голову пришла мысль, что я мог сбить человека. Пусть эта мысль побудет, а я буду заниматься обычными делами.
Экспозиционная терапия при данном виде ОКР - не отказываться от вождения, ежедневно в любую погоду, утром и вечером при разном свете, по разным улицам маленьким и большим, по разным маршрутам ездить одному или с пассажирами , по делам или просто так ездить и испытывать панику, когда видишь пешеходов на переходе, когда приезжаешь мимо школы, когда проезжаешь лежачий полицейский. И терпеть панику, ездить не останавливаясь и не проверяя. Этот страх отпадет! От него не останется и следа!!!
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.