Каждый человек обладает своей жизненной энергией. Она может быть разной (физической, эмоциональной, духовной): поступать из пищи, эмоций, движения, сна, поступков и т.д. Когда мы культивируем у себя хорошие привычки, то внутренне наполняемся позитивной энергией, которая двигает нас в правильном направлении. Каждый тип энергии имеет набор барьеров и стимулов.
Telegram, WhatsApp +7 918 55 64 601 маммолог.онлайн
Психическое и физическое истощение в современных реалиях и темпе жизни достаточно распространены, чем когда-либо. Однако в подавляющем большинстве причина внутреннего неблагополучия – это симптомы вредных привычек и образа жизни, истощающих нашу энергию. Чтобы использовать собственный потенциал по максимуму, необходимо понять, какие привычки высасывают энергию и отравляют жизнь.
Несоблюдение хронотипа
Хронотипом называется режим суточной активности конкретного человека. Тип сна зависит от генетической предрасположенности. Например, есть люди- «жаворонки», которые просыпаются рано и активны в утренние часы. Есть люди- «совы», которым крайне трудно рано вставать.
Ничто так не омолаживает тело и не освежает разум, как хороший полноценный сон. Во время сна человеческий организм восстанавливает свой химический и гормональный баланс. Эти процессы направлены, чтобы подготовить тело и разум к хорошему самочувствию после пробуждения.
Читайте: ТОП 6 правил при мастопатии
Знание собственного хронотипа поможет в течение дня быть максимально эффективным, т.е. человек будет правильно распоряжаться энергией. Любые попытки перестроить личные биологические часы – заведомо обречены на неудачу.
Старание угодить другим
Постоянно стараться показать себя в лучшем свете перед другими достаточно утомительно. Когда вы стремитесь сделать других людей счастливыми и попасть в их «белые списки» – неизбежно вы сделаете несчастным себя. Это простая аксиома! Действия такого человека исходят, прежде всего, из необходимости соответствовать чужим желаниям и ожиданиям, а не собственным.
Читайте: Опасность самолечения рака груди
Безусловно, внимание и доброта к окружающим помогают поддерживать здоровые отношения в социуме. Но делать это нужно не ради чужого одобрения. Довольно-таки опасный путь, который постоянно будет истощать энергию, заставляя пренебрегать собственным потребностям и чувствовать постоянную напряженность.
Негативное окружение
«Энергетические вампиры» – негативные люди, истощающие не только эмоциональную энергию человека, но и физическую. Именно поэтому называют их «токсичные» люди. Как правило, они находят слабое место в эмоциональной броне и в буквальном смысле «питаются» энергией других людей.
Выявить энергетического вампира в своем окружении очень просто, нужно всего лишь проанализировать чувства, которые вы испытываете рядом с тем или иным человеком. Если в присутствии вами овладеет раздражение, растерянность, стыд, бессилие, то дальнейшее общение с этим человеком постарайтесь максимально минимизировать.
Неосуществимые стандарты
Конечно, любой из нас хочет быть идеальным родителем, мужем, женой, работником, другом и т.д. Но нужно уяснить для себя, что в сутках лишь 24 часа. Если вычесть сон, то у вас в среднем остается 16-18 часов активности. Умерив свой пыл и ожидания, сосредоточившись человек, сможет направить энергию в самое важное и нужное русло вместо того, чтобы растрачиваться на все сразу.
Читайте: 30% россиянок не обращаются к мамоллогу
Нет ничего плохого, чтобы быть ответственным. Но, когда взваливаешь на себя множество обязанностей в домашнем быту, на работе, в отношениях и прочих сферах в ущерб своему благополучию и здоровью – это превращается в проблему. Безусловно, удобно, если бы каждый из нас мог выполнять одновременно несколько дел, причем эффективно. Однако, как показывает практика – подавляющее большинство людей достаточно плохо справляются с многозадачностью.
Когда пытаешься делать одновременно несколько дел, мозг с одной задачи на другую переключается очень быстро, вследствие чего перегружается. Результат почти всегда один – человек эмоционально «перегорает».
Неправильное питание
Как сказал Гиппократ «Мы есть то, что едим». Правильно сбалансированное питание – залог здоровья – это факт! Хорошее питание влияет на уровень внутренней энергии, настроение и продуктивность человека в целом. Еда должна приносить радость и при этом быть разнообразной, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Если изо дня в день питаться фаст-фудом, лапшой или перекусывать на ходу, вопрос прост – откуда возьмется энергия.
Сбалансированное питание, включающее продукты разных групп, защищает от многих заболеваний и придает жизненных сил, снабжая наш организм витаминами и минералами. Основу рационального питания должны обязательно составлять свежие фрукты и овощи, мясо и рыба, цельнозерновые продукты, орехи.
Заключение
Читайте: Атака изнутри: происхождение раковой опухоли
Энергия – это то, что побуждает нас делать то, что мы хотим, и помогает добиться успеха. Чтобы действовать, человеку нужна энергия, именно она помогает максимально использовать все возможности своего потенциала.
Материал подготовила Наталья КОВАЛЕНКО. Иллюстрации с сайта: © 2017Thinkstock.Осознавая привычки, которые воруют внутреннюю энергию, вы сможете работать над их исправлением и устранением, тем самым, повышая общий энергетический поток и соответственно благополучие. Важно заботиться о себе физически и эмоционально, чтобы оптимально поддерживать уровень энергии и жить полноценной жизнью.
ПОМНИТЕ – своевременное обращение к врачу – спасет вам жизнь!
Запись на консультацию по телефону: 8 (8634) 36 46 01 в Таганроге
Часы приема врачей – с 9.00 до 15.30.
Суббота - с 10.00 до 13.00
Лицензия № ЛО-61-01-003776