🩶ПроХодьбу💨
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃
‼️Я не рекомендую своим девочкам и всем остальным тратить время и деньги на беговую дорожку
✔️Если у тебя есть время для бега, не бегай в зале! Лучше доедь до леса, или устрой пробежку по парковой местности
✔️В зале время, которое уходит на дорожку, ты можешь потратить на разминку. А разминка в свою очередь не только проработает все твои суставчики и разомнёт мышцы, но и разогреет тело не хуже дорожки
‼️Но я, ни в коем случае, не призываю бросать ходьбу. Ходите! Ходите много! По делам, на работу, в спорт зал, просто гуляйте. Гуляйте по улице, или по лесу. Дышите полной грудью. Это лучший лимфодренаж!
✔️Большее количество лимфы протекает в грудной и брюшной полости. И, что бы она не застаивалась, нужно дышать, и, как дополнение к этому, ходить
🩶Если в вашей жизни преобладает сидячая работа, а под попой любимый автомобиль, скорректируйте свой день так, что бы ходьба занимала не меньше 40 минут в день на свежем воздухе, никак не на дорожке в спорт зале🏃💨
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
