Надежда Полянская приняла участие в январском Интенсиве Кето-лайт Маши Тафье. За две недели программы ей удалось сбросить 4,7 кг. Были участницы, которые сбросили 5,7, 5,5, 5,2 кг. Однако победа досталась Надежде, поскольку победитель определяется в процентном отношении к сброшенному весу. Ей достались обещанные призовые 20 тысяч рублей. В сегодняшней публикации она рассказывает о том, как худела, какие были трудности, как отреагировали близкие.
- Расскажи немного о своей истории борьбы с лишним весом. Как набирала, как скидывала? Какие диеты применяла?
- После первых родов я набрала свой максимальный вес. И тут началось как у всех: интервальное голодание, диеты (какие только находила в интернете или советовали), правильное питание, спортзал. Но вес через короткое время возвращался.
- Ты стала участницей Программы, откуда узнала о ней? Долго решалась? Какие были сомнения?
- В ютубе наткнулась на Машу Тафье и ее рецепты. В одном видео увидела информацию о начале курса по кето питанию. Долго не думала и купила курс в этот же день.
- До этого что-то слышала про кето?
- Про кето питание раньше слышала, но информация была поверхностной. Поэтому решила поглубже узнать что это и купила курс.
- С каким весом ты стартовала? Что тебе пришлось изменить в питании на Программе? Что далось тяжелее всего?
- Мой стартовый вес составлял 67,8 кг. Питание мое изменилось не сильно, просто пришлось отказаться от углеводной пищи. Для меня это не критично. Тяжелее всего мне дался отказ от фруктов. Но и с этим справилась.
- Можешь прикинуть, сколько денег ушло на закупку продуктов конкретно для Программы. На сколько это больше, чем ты тратишь обычно на продукты?
- При подготовке к курсу мне пришлось закупиться продуктами по списку. Сумма вышла, как многим может показаться, достаточно внушительной. Но, на практике вышло совсем по-другому. Продуктов хватило на долго и по итогу получается, что такое питание совсем не дорогое. В обычной жизни я тратила больше, да и еда не вся была полезной.
- Были какие-то продукты, которые ты не смогла найти или купить? Какие?
- Большую часть продуктов для интенсива, я смогла купить у нас в магазинах. Те, которые не нашла, заказывала на маркет-плейсах (шоколад, миндальная мука, ширатаки).
- Как прошел отказ от сахара? Легко это далось или сложно? Может, были какие-то свои лайфхаки, как пережить этот момент? И если не сахар, то что далось тяжелее всего?
- На удивление я с легкостью отказалась от сладкого, так как я уже несколько лет вместо сахара использую сахарозаменитель.
- Воду пить получалось? Как ты пила раньше и как теперь?
- Воду пила как и полагается 1,5-2 литра в день. Раньше не всегда приходилось придерживаться этой нормы.
- А ходить? Сколько у тебя выходило по шагам и была ли какая-то еще физнагрузка в эти две недели?
- До и во время интенсива я ходила в спортзал, иногда вечерами гуляла. Когда не получалось гулять, то ходила дома на беговой дорожке 20-30 минут.
- Как прошла кето-адаптация? Была тошнота, слабость, температура? А жор или, наоборот, голод?
- Кето-адаптация прошла весьма легко. Через 3-4 дня была небольшая слабость, которая быстро прошла. В первые дни открывался жор, хотелось много кушать. Я себе в этом не отказывала. Но очень скоро все пришло в норму и я стала есть намного меньше.
- Помнишь, как у тебя уходил вес? Как часто ты взвешивалась в эти две недели и какая была динамика? Скажи, было такое, что минус, а потом прибавка? Это пугало?
- В первую неделю вес уходил стремительно, я каждое утро взвешивалась. Во вторую неделю вес уходил намного медленнее, на весы вставала редко. Прибавки в весе за эти 2 недели не было.
- Скажи, если бы просто знакомая попросила тебя в двух предложения объяснить, что это за питание такое и в чем его суть, то что бы ты сказала?
- Кето-питание - это питание, в котором ты не будешь отказывать себе практические ни в чем, особенно в жирной и насыщенной пище. А вес и объемы будут таять на глазах.
- Какие твои самые любимые блюда из кето-меню?
- Самое любимое и простое это яичница с беконом, овощами, авокадо. А также красная рыба, запечённая в духовке с майонезом и сыром.
- Сколько ты сбросила за время Программы?
- За время курса я сбросила 4,7 кг.
- Были срывы, праздники? Какие-то отступления от питания за это время?
- К счастью за время прохождения интенсива срывов не было. Я строго придерживалась правил.
- Алкоголь употребляешь? И если да, то какой и сколько? Очень частый вопрос от участниц.
- Алкоголь я пью крайне редко. На курсе алкоголь не принимала.
- Как ты питаешься сейчас? Опиши свой любимый завтрак/обед/ужин. Есть ли перекусы и когда у тебя приемы пищи.
- Сейчас я продолжаю кето-питание. Я уже втянулась, да и результаты мне очень нравятся.
- Вещи уже велики? Присматриваешь новые?
- Объемы очень хорошо ушли и это сразу видно по одежде. Новую еще не покупала, но о-оочень хочется.
- Ты не жалеешь, что решила опробовать этот способ? Потратила деньги на Программу, обследование?
- Я ни капли не жалею, что приобрела этот курс. На здоровье я денег не жалею.
- Помимо сброса веса есть еще какие-то позитивные изменения, в здоровье, энергии?
- У меня появилось очень много энергии, я с легкостью стала просыпаться утром.
- Знакомые замечают изменения, а близкие?
- Близкие сначала с сарказмом приняли новость о моем очередном похудении, но результат их шокировал, особенно тех, кто не видел меня эти две недели.
- Рекомендуешь другим тоже попробовать?
- Обязательно!!! Не просто рекомендую, а настоятельно советую!!!
Я безумно счастлива, что познакомилась с Машей Тафье, которая научила меня как можно, не прилагая больших усилий, обрести красивое и стройное тело!
Маша, благодарю тебя за этот опыт!