Детство - это период, когда формируются основы личности, развивается интеллект, эмоциональная сфера и социальные навыки. Однако, не все дети имеют возможность прожить безопасное и счастливое детство. Некоторые из них сталкиваются с травматическими событиями, которые могут оказать серьезное влияние на их психическое и эмоциональное состояние. И вырастая такие дети проносят сквозь свою жизнь те установки, сценарии и жизнеощущение, опыт которого пережили в ранние годы. Такие взрослые чрезмерно опекают детей от своих травм, общаются с другими людьми как общались с ними, не видя реального человека, требуют, вопят и ругаются, считают, что им все должны, боятся и пугаются, не видят себя настоящего.
Детские травмы могут быть вызваны различными событиями, такими как насилие, сексуальное насилие, домашнее насилие, развод родителей, потеря близкого человека, аварии или природные катастрофы. Эти события могут оставить глубокий след в психике и влиять на будущую жизнь взрослого человека, например, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, тревожность, нарушения поведения и проблемы взаимоотношений, зависимости (алкоголь, наркомания, лудомания, трудоголизм и т.д.).
Бывает, что столкнувшись с проблемой родители помогают ребенку пережить травматический опыт, обращаются к специалистам вовремя и это помогает предотвратить дальнейшее развитие психических проблем. Иногда - это устойчивость конкретного человека и его отношение к жизни (меня впечатляют люди, которые остаются устойчивыми, несмотря на всю ненормальность их жизненной ситуации).
Для взрослых, которые уже выросли и задумываются о необходимости идти к психологу или нет, я подготовила чек-лист, который поможет вам сделать свой вывод.
Чек-лист симптомов травмы: 8 критериев
- Изменение настроения и эмоциональное неудовлетворение: резкие перепады настроения, эмоциональная несдержанность, слезливость, крикливость. Это одинаково верно как для старых травм, так и для недавних.
- Сон и пищевое поведение: физические проявления и сигналы от тела могут стать тем маячком, которые видно даже со стороны. Бессонница (раздражение, впалые глаза или круги под глазами, сонливость, кошмары), переедание или голодание - могут быть связаны с травмой.
- Социальная изоляция и отчуждение: если ваш близкий или вы сами вдруг резко стали избегать общественных мероприятий, потеряли интерес к общению с друзьями и близкими, то это тоже может свидетельствовать о внутреннем напряжении.
- Физические симптомы: человек проходит какое-то время через организацию своей болезни, но это так же может быть и что-то внезапное, например, тошнота в определенных ситуациях, боли в животе или спазмы.
- Постоянные воспоминания и повторные сны: если травматическая ситуация была недавно, то человек может на ней зациклиться и боятся повторения, но в случае, если события были давно - они могут прийти в кошмарах и повторяющихся снах.
- Изменение поведения и взаимодействия с окружающими: если вы стали агрессивным, раздражительным, избегаете контакта с другими людьми или наоборот, стали чрезмерно общительным и зависимым от других, то подумайте с чем это может быть связано
- Потеря интереса к ранее любимым занятиям и хобби: если вы больше не получаете удовольствие от того, что раньше вас радовало и интересовало. Иногда это очень специфические условия для занятия любимым делом и скорее это создает дополнительное напряжение, чтобы не думать о чем-то плохом.
- Суицидальные мысли или намерения: если у вас возникли мысли о самоповреждении или суициде, то это всегда говорит о том, что вам необходимо обратиться за помощью.Важно понять, что обращение к психологу - это не признак слабости, стигмы или неполноценности, а забота о себе и своем будущем, это способ восстановить внутренний баланс и качественно поменять жизнь.Если вы нашли у себя несколько пунктов, то можете обратиться ко мне за консультацией. Я буду рада оказать вам квалифицированную помощь в освобождении от следов непрожитой травмы.
Автор: Зайцева Алена
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru