Руководитель Центра медицинской реабилитации НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Владимир Преображенский предупредил, что спортивные марафоны подходят только хорошо подготовленным людям. Такого рода нагрузки не имеют к концепции здорового образа жизни (ЗОЖ) никакого отношения, подчеркнул специалист.
Здоровый образ жизни — это отсутствие вредных привычек и умеренная физическая активность, например прогулки, объяснил он в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
Если человек хочет принять участие в марафоне, забеге или лыжной гонке, это потребует от него длительной профессиональной подготовки. А вероятность травмироваться у такого участника гораздо выше, чем у профессионального спортсмена, отметил Преображенский.
Прежде всего, желающие должны пройти тщательное медицинское обследование. Врач оценит функциональную подготовку, силу мышц, и при отсутствии противопоказаний утвердит программу тренировок, заключил специалист.
Ранее травматолог-ортопед сети «Ортека» Дарья Черемисова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» посоветовала людям, работающим в удалённом формате, ежедневно в течение 20—30 минут делать специальные упражнения, чтобы сберечь здоровье спины и поясницы.