Как вы считаете, провалить собеседование, экзамен или выступление означает "я - неудачник"?
Давайте посмотрим, кто может быть этим «я».
Допустим, женщина, 30 лет. Она - жена, мать, дочь, подруга, сестра. У неё есть работа, увлечения, она закончила множество различных курсов.
Если она, предположим, получила низкий балл на экзамене, она - неудачница? Она не справились со всеми этими ролями, отношениями и действиями разом?
---
Неудачными бывают действия, а не люди.
Каждый раз, когда ваш внутренний критик начинает клевать вам мозг, подумайте, кто есть «вы»: ваша семья, работа, друзья, знания, таланты, интересы, увлечения. Разве всё это «провалилось», если вы не справились с каким-то действием?
Преимущество приписывания вашей неудачи конкретному поведению заключается в том, что его можно изменить, в отличие от «собственной сути».
---
P.S. Материал подготовлен на основе книги: «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» (Р. Лихи).
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал