Незавершенная ситуация.
Хочу с вами поделиться интересным психологическим явлением который открыл немецкий психолог Курт Левин.
Свое открытие он решил продемонстрировать студентам, которых частенько брал в ресторан.
Вот и в этот прекрасный день он пришел в ресторан со студентами, вызвал официанта и спросил: "Уважаемый, там за тем столиком сидит пара, они сделали заказ. Не могли бы вы подсказать, что именно они заказали?" Официант четко отчитался.
"Благодарю. А рядом другая пара", - продолжил профессор. - "Они поели и сейчас собираются уходить из ресторана. Скажите, а что они заказывали?" Официант, пытаясь вспомнить, что заказывала пара, озадаченно хлопал глазами, но вспомнить не получалось – память сдавала.
После чего профессор обратился к студентам: "Дорогие студенты, обратите внимание, что если бы люди были столь просто устроены, как мы думаем, официант должен был бы хорошо помнить заказ той пары, которая только что покинула ресторан.
Ведь он обслуживал их достаточно долго. Он принял у них заказ, далее передал его на кухню, подавал блюда, убирал грязные тарелки, выписывал счет, возвращал сдачу и получал чаевые.
Он общался с клиентами и их заказом, достаточно долго и следовательно должен был бы его помнить хорошо. Но вот парадокс – он его не помнит!
Однако, если рассмотреть другой заказ, который он только что принял, вы заметите, что он помнит его очень подробно! Почему так происходит?..
Все сводится к тому, что прошлый заказ для него - это уже законченная история. На нем уже поставлена точка. Все завершилось. В то время как новый заказ - это еще процесс, и точка еще далеко".
или другой пример:
Представьте, что клиент поел, ушел и не расплатился за заказ, сколько будет помнить эту историю официант? Скорее всего очень долго. Потому что история не закончилась, точка не поставлена, ситуация не завершена.
Также аналогичная ситуация возникает в процессе развода. Чем быстрее вы "поставите точку над i", тем быстрее появится определенность, и вам станет легче.
Чем дольше вы остаетесь в состоянии неопределенности - уйдет ли муж или останется, тем дольше вы будете испытывать тяжелый стресс.
Как легче преодолеть стресс, можно прочитать здесь ⇒
Развод - это как троглодит, сидящий за ресторанным столиком и заказывающий, заказывающий, заказывающий... Так что в конце концов даже бедного официанта, у которого из-за избытка информации глаза закатываются, действительно госпитализируют.
Где взять силы и ресурсы, чтобы выжить после развода, подняться, и идти дальше.
Чтобы преодолеть боль нужны ресурсы. Любовная зависимость не исключение, она подобно болезни, требует силы и ресурсы для того, чтобы преодолеть её воздействие.
В процессе переживания этого состояния человек сталкивается со слезами, бессонными ночами, и негативными мыслями, которые оказывают сильное воздействие на его эмоциональное и психическое состояние.
Помните бури приходят и уходят, большая рыба поедает мелкую, а Вам нужно оставаться на плаву.
Откуда ресурсы можно получать
Получение ресурсов для поддержания эмоционального состояния может осуществляться разными способами.
Я решила поделиться с вами несколькими простыми и эффективными способами, которые не только хорошо влияют на меня, но также оказывают благотворное воздействие на моих клиентов.
Бодрое Утро и Здоровый Сон:
Чтобы поддержать себя и сохранить ресурсы, нужно заботиться о себе и хорошо бы начать с бодрого утра и здорового сна.
Это не только приятные моменты в распорядке дня, но и важные шаги к укреплению физического и эмоционального состояния.
Правильный распорядок дня способствует поддержанию жизненной энергии и сопротивляемости стрессам.
Действия для Себя:
Установите правило делать каждый день что-то приятное для себя. Это может быть маленькое удовольствие, например, ароматный душ или вкусное угощение.
Забота о себе - подобно заботливому садовнику, который внимательно ухаживает за редкими цветами в своем саду, позволяя им расцветать в полной красе.
Все это, является важным шагом к любви и уважению к себе.
Список "Хотелок":
Заведите тетрадь и записывайте 100 «хотелок», которые касаются именно вас. Этот метод поможет вам лучше понять свои желания и следить за своими потребностями.
Хобби:
Находите удовольствие в хобби, которое приносит радость. Посвящайте свое время занятиям, которые доставляют удовольствие в процессе.
Впечатления:
Регулярно предоставляйте себе возможность испытывать насыщенные эмоции. Это может быть посещение выставки, катание на коньках или другие яркие впечатления.
Отношения:
Поддерживайте отношения с ресурсными людьми, с теми, с кем у вам комфортно, интересно и свободно. Заботьтесь о своем окружении и создавайте позитивные моменты в повседневной жизни.
Это могут быть маленькие радости, которые приносят удовлетворение: встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе, увлечения или даже небольшие достижения в личной или профессиональной жизни.
Значимость:
Чувство своей значимости является мощным ресурсом. Проявляйте заботу в мелочах, потому что это именно те детали, которые создают теплую атмосферу в вашей жизни.
Разнообразие и баланс в этих областях обогатят вашу жизнь, сделают ее насыщенной и увлекательной.
Возможно вам будет интересно: Почему, когда теряешь человека, сразу так хочется, чтобы он вернулся?
***
Интересно, а как вы поддерживаете себя в трудную минуту? Есть ли у вас в копилке, какие-то простые, но эффективные способы, которые помогают вам сохранять эмоциональное равновесие в тяжелых ситуациях?
Поделитесь своим опытом в комментариях!"🤓
Поставь точку в своих сомнениях, начни свой путь к уверенности, и этот момент станет переломным.
Ваш психолог, Галина Жемчугова.