День сегодня ленивый выдался,на улице сырой снег летит,пасмурно.
На обед опять решила пожарить рыбу с овощами.
В процессе жарки.
Из овощей на сковороде лук,морковь и понемногу всего,что есть в заморозке. А в заморозке мои выручалочки:фасоль, перец красный,кабачок,брокколи,кукуруза.
В готовом виде получилось вот так ярко и красочно.
Ну и ,естественно,целый вагон пользы:)
Ещё были щи и моя любимая квашеная капуста.
Люблю её сверху посыпать семенами укропа.
Обед получился вполне диетический и в тоже время сытный. Муж шутит,говорит: ты не ешь, ты принимаешь белки,жиры и углеводы:) Вот хорошо,ему можно всё,а тут думаешь над каждым куском:)
На сегодня расклад пока такой.
Из таблицы видно,углеводы,прямо,для меня идеально,жиры тоже вполне устраивают,а вот белка придется добавить на ужин. Поем творога с зеленью и кефир.
Вот такими подсчётам я занимаюсь. Конечно не всегда гладко,косяков предостаточно,день на день не приходится. Но за питанием стараюсь следить.
Вот сейчас, после обеда, надо бы потрясти эти белки-жиры и углеводы,но на улице нелётная погода,так что сидим дома.
Пока. Всем Мира и Добра!