Недавно комментировала интересную статью на women.ru на социальную тему. Мне кажется, этот материал может быть полезен. Поэтому публикую на своей странице ссылку на статью и свои комментарии для тех, кому актуально. Такие статьи воодушевляют.
"Чем сильнее крепнут внутренние опоры, тем больше мир будет давать новых возможностей».
— Самое важное для женщины, оказавшейся в такой ситуации, — это переформулировать негативные убеждения в позитивные, сменить призму восприятия действительности. Вместо вопроса «За что это мне?» надо учиться жить в парадигме: для чего это мне дается?
Первый спасательный маячок, который позволит вернуться к жизни, — это попытаться найти смысл в развитии. Ни одно тяжелое обстоятельство не проходит мимо, все развивает нас, заставляет расти. Даже если мы этого не хотим. Отталкиваясь ото дна, мы получаем возможности к внутреннему сильному росту.
Ставя такие глобальные цели, как вырастить ребенка с проблемами со здоровьем, нужно помнить о восполнении своего внутреннего ресурса. Вы основа не только своего мира, но и мира ребенка, если закончатся силы у вас, вы не сможете поддержать и малыша, поэтому ни в коем случае не забывайте про себя, свой внешний вид, нельзя ставить крест на своем женском счастье, развитии.
Все время ищите то, что наполняет вашу душу и сердце. Даже если вы будете выходить каждый день на 15 минут на прогулку и в это время говорить кому-то доброе слово, помогать чем-то — такая отдача и человеческая благодарность будет придавать сил. Важно не тонуть в своих проблемах и вопросах «Кто бы мне помог», а самой помочь другому. Когда отдаешь, это исцеляет душу.
8 советов по самопомощи
— Находите время на себя. 15 минут в день посидеть в тишине с чашкой чая, почитать.
— Побудьте в тишине (это предпочтительнее).
— Найдите поддерживающее общение (группы в соцсетях, друзья). Даже минимальная поддержка, теплая и без назидательности, станет сильной опорой.
— Работайте с психологом. В какой-то момент терапия начнет работать на уровне системы, будет поддерживать и помогать. Помните: чем сильнее крепнут внутренние опоры, тем больше мир будет давать новых возможностей.
К слову, психологическую помощь в России можно получить бесплатно, в рамках многих государственных программ. Если нет возможности нанять психолога, можно обратиться к бесплатному специалисту.
— Мамы с детьми-инвалидами склонны к физическому самопожертвованию. Ничего для себя, но все для ребенка. Не забывайте про самые простые вещи: сон, еда, свежий воздух. Вам нужна энергия и психоустойчивость. Сон укрепит нервы. Устройте себе комфортное место в спальне, пусть это будет любимое постельное белье, какие-то ритуалы.
— Сведите к минимуму все раздражители (не читать все время соцсети). Оградите себя от излишнего переживательного потока.
— Важно, чтобы мама сама приняла ребенка. Да, у нее такая ситуация, малыш не такой как все, но это ее жизнь — и тогда она не будет испытывать социального стыда и вины. Можно даже приготовить речевой шаблон для мужчины, который придет в вашу жизнь, как объяснить свою ситуацию. Но главное, помните, вам не за что извиняться!
С мужчиной важно проговорить базовые вещи: мне очень важны наши отношения, я могу много дать сама. Но есть то, что есть, у меня ребенок с особенностями.
Лучше говорить прямо, правду и сразу. И на начальном этапе знакомства. Никаких уловок быть не должно.
