При лечении ОКР бывают хорошие и плохие дни. Хорошие дни, когда нам удается продвинуться чуть дальше, чем обычно. Хорошие дни, когда меньше проявляется расстройство и нет откатов.
От чего это зависит:
Сон. Организуйте режим так, чтобы полноценно высыпаться. Это очень важно!!!
Никакого стресса. Планируйте все дела заранее!!!
Никаких конфликтов. Сохраните силы на лечение!!!
Мозг должен понимать, что у Вас все хорошо, волноваться не о чем.
Уделите время себе. Медитации, спорт, прогулки, хобби. Живите обычной жизнью. Мозг будет перестраиваться, потихонечку возвращается к обычной жизни.
Даже если у Вас совсем нет сил бороться, сделайте один маленький шаг. Покажите мозгу, что не намерены сдаваться.
Всем здоровья!
ОКР всегда цепляется за самое дорогое для человека. Это всегда индивидуальная история, поэтому мы так болезненно реагируем. Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях, постараюсь помочь.
Если статья была полезна, подпишитесь, будем вместе бороться с ОКР.