О том, что такое эмоциональное выгорание мы уже поговорили тут (активная ссылка на опубликованный текст), так что повторяться не будем. Кому интересно, you are welcome, там много интересного. А здесь, хотелось бы немного обсудить то, как это эмоциональное выгорание лечится…
Любое лечение начинается с правильно поставленного диагноза. И если определить симптомы вы вполне можете сами, то заниматься самолечением точно не стоит. Ни к чему хорошему, как правило, это абсолютно не приводит. Вряд ли вы сами сможете вырезать себе аппендицит, и поверьте, «проблемы с головой» могут закончиться не менее опасно чем сепсис от самостоятельно выполненной полостной операции.
В прошлом материале (активная ссылка на опубликованный текст) мы уже говорили о том, что выявленные симптомы могут провоцироваться первичными соматическими причинами, например такими как гормональный сбой, системные хронические заболевания, или эндогенная депрессия и расстройства психики. Безусловно, в первую очередь стоит сходить сделать клинические анализы и пройти обследование. Практики комплексного подхода к собственному здоровью никто не отменял.
Ну а если уж ваше состояние все-таки вызвано эмоциональными и психологическими проблемами, то есть наступило то самое эмоциональное выгорание, то восстанавливаться придется с помощью классических терапевтических методов - когнитивно-поведенческой и стратегической краткосрочной терапии (КСТ).
Волшебной таблетки от этого не существует, точнее, она действует совершенно не так, как хотелось бы, и получить моментальный результат не получится. Так что придется довериться методам КСТ, которые, на самом деле, настоящее искусство в мире психотерапевтической помощи. И давно доказали свою эффективность как в индивидуальной, так и групповой практике.
Вам будет необходимо создать эту самую волшебную таблетку практически самостоятельно, а психолог – выступит проводником и мастером, направляя и поддерживая на протяжении всего пути. Ну и самое главное: в отличие от посещений клиник, психолог вполне может работать с вами онлайн в любое удобное для вас время. И напомню: первая диагностическая сессия на 60 минут абсолютно бесплатно.