Доброго дня, мои дорогие читатели! Рада приветствовать вас на своём канале.
С вами Светлана и сегодня поговорим про блюда, которые должны быть на столе каждого, кто решил перейти на ПП.
Я ни один раз в своих статьях говорила, что правильное питание- это не отказ от любимой еды. Это подбор таких продуктов, которые несут вашему здоровью только пользу, а не вред. И эти продукты вполне доступны.
Может кто- то подумает, что такие сейчас в магазинах цены, а она тут про пп.
Мне кажется, что я вам при составлении своего меню уже доказала, что продукты могут быть самые простые, а блюда вкусные.
Вот посмотрите какие блюда должны быть в вашем меню регулярно на ПП и при похудении.
Конечно эти блюда могут быть в разных вариациях, но продукты эти надо употреблять. Говядина дорогая, я знаю. И тоже покупаю её не часто. Но говядину можно заменить индейкой.
Включайте эти продукты в свой рацион, чередуйте их, делайте разные вкусные блюда и вы увидите, как в вашем организме происходят изменения в лучшую сторону.
А я ем свои любимые блюда из самых простых продуктов. И они мне очень нравятся.
На завтрак у меня 2 яйца всмятку и творог 5% жирности.
Творог-65 г. Яйца всмятку-2 шт. Какао с молоком-180 г.
На перекус делала гренки с сыром для своих мужчин. И сама один съела. Оочень вкусно👍.
Гренки с сыром-28 г. Какао-180 г.
На обед сварила макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Давно я их не ела. А к ним приготовила грибы в сливочном соусе.
Макароны из тсп-114 г. Грибы( шампиньоны) в соусе-48 г.
На второй перекус салат из овощей-78 г. Сметана-10 г.
Чтобы разнообразить меню, напекла оладушек из говяжьей печени. Пекла практически на сухой сковороде, сбрызгивая маслом.
А к оладьям добавила салат из крабовых палочек.
Себе заправила сметаной с добавлением горчицы и лимонного сока.
Салат-69 г. Оладьи-115 г.
Вот такой рацион я составила себе на день.
Как видите, продукты самые простые. Но многие из них я ем на постоянной основе. И они мне не надоедают. А какие продукты вы чаще всего используете для своих блюд? Напишите в комментариях. Очень интересно узнать.
На этом всё. Ваши лайки- моя мотивация. Посылаю обнимашку! До новых встреч!!! Ваша Светлана.🤗❤