"Секрет успеха в подсчете благословений, в то время как другие считают, свои проблемы". (Уильям Пенн).
А на какой стороне вы?
Я никогда не устану повторять, что именно благодарность дает новое легкое ощущение в жизни. Особенно, если вы любите обижаться и винить, а потом вдруг начинаете вместо этого благодарить. Ваша жизнь переворачивается вверх тормашками. И вдруг, вы больше не жертва.
Когда я любила обижаться и винить в своих промахах других, мне было постоянно тесно в этих эмоциях. Они зажимали меня словно тиски. Так однажды, я решила выйти на пробежку, чтобы освободиться. Бег способствует внутренним честным размышлениям и длинным разговорам с собой. На бегу этот внутренний жар высвобождается и через пару тройку километров ты уже свободен. Появляется чувство благодарности к происходящему. И все вокруг становится каким-то другим.
На бегу у меня сформировалась практика благодарности, которая включает следующие привычки:
- Создавайте новые направления
Когда вы думаете, вы изменяете структуру своего мозга. Это не так просто. Но у нас всегда есть выбор о чем думать. Поэтому разрешите мыслям благодарности заполнить ваш разум.
- Выберите 5 вещей
Ежедневно записывайте или говорите 5 вещей, за которые вы благодарны. Делать это можно в любое время.
- Благодарите по расписанию
Когда привычка благодарить не укоренилась, используйте этот вариант, чтобы себя научить. Выбирайте различное время в течение дня и благодарите.
- Рассказывайте
Каждый день делитесь своим чувством благодарности с другими. Это очень теплое и хорошее ощущение. Особенно вместо сплетен и осуждений других. Благодарите за те даже незначительные изменения, которые происходят в вашей жизни. И вы увидите, как их будет становится все больше. Привычка благодарить делает нашу жизнь лучше и наполненнее. Делает ее осознанной. И по мере того, как мы накачиваем эту мышцу благодарности, мы перестаем об этом думать. И этот процесс становится таким же естественным, как дыхание.
Благодарные люди живут более яркой и насыщенной жизнью. У них более яркий взгляд на жизнь, они меньше тревожатся, у них крепче отношения, они меньше склонны к депрессиям и более здоровы.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
___________________
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете много интересного и полезного.