Величайший секрет всех духовных практик - это принять ситуацию такой, какая она есть и страдания уйдут сами собой. Это чуть ли не единственный выход, когда ты устал бороться с несправедливостью этого мира.
Но как это, принять? Что нужно сделать для этого? Помедетировать, пустить на самотек, забыть об этом. Главный вопрос КАК?
В последнее время я все чаще сталкивалась с проблемами, которые решить самой у меня не получается. Я изо всех сил старалась не скатиться в депрессию и не обесценивать себя. Я искала выход и боролась довольно долго.
И в один прекрасный момент я поняла, что моя борьба – это всего лишь сопротивление действительности. Это отрицание того, что моя жизнь такова. Да, меня может в ней что-то не устраивать, и я хочу изменить ее. Но как можно изменить то, что изначально отрицаешь?
Все говорят про принятие, но никто не знает как же это сделать. Для начала, принимать нужно не ситуацию, а свои собственные эмоции по поводу этой ситуации.
Например, мой муж делает то, что меня обижает. Конечно я могу ему об этом сказать, мы можем поругаться, но расставаться я с ним не хочу. Тогда я принимаю свою эмоцию, что я злюсь на него.
В моменте я понимаю, что я не хочу ничего принимать, меня не устраивает то, что происходит. Но я просто принимаю тот гнев, который я испытываю без сожаления и разочарования. Да, я злюсь, и полностью позволяю этому чувству быть со мной. Я не говорю, что я не должна злиться на него или же если я злюсь, то мне обязательно нужно уходить от него, потому что это неправильно. Я себе разрешаю испытывать эту эмоцию, и я полностью ее принимаю.
Принять - это разрешить этому быть. Сдаться этой ситуации, прекратить борьбу.
У каждой эмоции есть свой пик, который проходит. Прожить его и отпустить можно только то, что свободно проходит через вас. Только так. Как только все закончилось, я возвращаюсь к себе и уже с холодной головой могу подумать, как я могу повлиять на то, чтобы эта ситуация не повторялась.
Отрицать свои эмоции это тоже самое что отрицать, что в жизни есть проблемы. Нам подвластны все проблемы, которые мы создали сами, мы можем прожить любую эмоцию, которую испытываем. Отрицание и борьба с ними заставляет нас страдать.
Принятие – это не смирение. Когда человек смиряется он перестает что-то делать, потому что не видит никакого смысла.
Не смиряясь, а принимая, мы делаем выбор изменить ситуацию находясь здесь и сейчас. Ты либо принимаешь это и живешь с этим дальше, активно действуя. Либо не принимаешь и отрицаешь, что это должно происходить.
Принятие рано или поздно приходит к нам. Мы можем проходить через все стадии включая отрицание, гнев , торг, депрессию. Порой проживание этих эмоций может быть важным шагом к полноценному принятию.
Но иногда, нам подвластно большее, чем мы привыкли думать. Иногда делая практику принятия, мы можем обнаружить что стадии проходят быстрее или их вообще нет.
Процесс принятие помогает нам перестать тратить энергию на борьбу с тем, что неизбежно. Вместо этого, мы можем сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Кроме того, принятие позволяет нам быть более открытыми к новым возможностям и идеям, так как мы не застреваем в прошлом или настоящем.
Мы начинаем принимать решение идти дальше несмотря ни на что. Не отрицать, а понимать ситуацию со всеми последствиями.
Один марафонец сказал: «Боль неизбежна, страдание – твой личный выбор».
Выбирать страдать или нет - это полностью в нашей власти. Пока мы думаем о том, что все тяжело, что у нас нет сил, мы продолжаем тратить свою энергию на эту боль.
Если избегать боль, то можно вообще никуда не прибежать, а вот решить, что добежать хочется – это полностью твой выбор.