В Аюрведе очень большое место уделяется различным оздоровительным и омолаживающим процедурам. Сейчас появилось много аюрведических спа-салонов, где выполняют все эти процедуры. Но цены в этих салонах довольно высокие. Какие спа-процедуры можно сделать у себя дома, и что для этого понадобится?
Приятный день
В любом спа-салоне в первую очередь уделяется внимание общей расслабляющей атмосфере. То есть все вокруг должно услаждать глаза и уши, давать положительные впечатления всем нашим чувствам.
Поэтому накануне того дня, который вы решите посветить спа-процедурам, следует навести порядок в доме, вычистить ванну, выкинуть мусор и хлам и т.п. На следующий день надо хорошенько выспаться, сделать себе легкий полезный завтрак, заварить зеленый чай с фруктовыми или травяными добавками.
Включите легкую расслабляющую музыку – в Интернете легко найти соответствующие «спа-подборки». Зажгите свечи, благовония или аромалапмы. По Аюрведе, ароматерапия – одно из мощнейших средств для оздоровления и повышения настроения.
Настройтесь, что вы посвятите своему телу и здоровью несколько часов. Можно устраивать перерывы между процедурами, но заполняйте их чем-то приятным – просмотром любимого легкого фильма, листанием журналов и т.п.
Для начала сделайте паровую ванночку для лица. Вскипятите воду, положите в миску два пакетика сушеной ромашки или зеленого чая, залейте кипятком. Можно добавить 2-3 капли любого ароматического масла. Затем накройте голову полотенцем над миской и подышите паром 5-10 минут. Пакетики и настой не выбрасывайте, они вам еще пригодятся.
После паровой ванночки очистите лицо скрабом. Его можно сделать самим – для него используются мелкоразмолотые твердые фракции (нут, рис, сахар, соль, овсянка и т.д) и мягкие добавки (мед, сметана, масла, ягоды, бананы и т.п.). Можно бесконечно комбинировать эти сочетания. В любом случае это будет мягкий скраб с натуральными полезными ингредиентами.
После очищения кожи нанесите на лицо и шею питательную маску. Ее тоже можно приготовить своими руками. Например, смешать яичный белок и топленое масло. Также можно нанести на лицо размолотую мякоть банана или тыквы, свежую клубнику, оливковое масло и т.п.
Закройте глаза, а на них положите охлажденные пакетики ромашки или зеленого чая, которые вы использовали для паровой чистки. Эта процедура помогает от отечности глаз. Полежите с маской минут 15, а затем уберите ее следы и сполосните лицо травяным настоем, который у вас остался от паровой чистки.
Ванна с апельсинами
После ухода за лицом следует уделить внимание и телу. Его тоже следует очистить скрабом, который можно сделать самому, только здесь уже не обязателен столь мелкий помол. Нанесите на тело скраб, и тщательно смойте его жесткой мочалкой
При желании дальше можно принять ванну – добавив в нее, например, молоко или соль, или даже кусочки апельсинов. Главное, чтобы в ней вам было комфортно находиться, приятно пахло, чтобы вы чувствовали расслабление.
После очищения тела нанесите на него питательную смесь. Сделайте ее сами, экспериментируя с ингредиентами – мед, масло, сметана, ароматические масла, размолотые фрукты, ягоды и т.п. Нужно подождать, пока смесь немного впитается, потом завернуться в большое полотенце или простыню и полежать минут 15. Затем маску надо смыть или просто стереть с тела.
Среди аюрведических спа-процедур особое место занимает уход за ногами, потому что считается, что именно в ногах скапливается вся усталость и боль. Для них тоже можно сделать отдельную горячую ванночку с солью, различными травами и ароматическими маслами. Затем следует тщательно почистить ступни пемзой, обильно обмазать их растительным маслом и надеть носки.
Вы можете и сами найти другие спа-процедуры по-индийски. Главное, надо стараться использовать натуральные ингредиенты и получать от всего этого истинное удовольствие.
Напомню, что также я рассказывала о том, как избавиться от плохой энергии в вашем доме.
Моя страница в Контакте: Кунсткамера Натальи Трубиновской