Добрый день, мои дорогие. Наверное, большинство из вас, как и я те еще сладкоежки.
Никак не хватает силы воли полностью исключить сладости и сахар из своего рациона. А вот моя дочка Марина и сестра Татьяна сумели практически отказаться от сахара.
Я всегда с удивлением смотрю, как Марина, с удовольствием пьет приличную чашку свежесваренного, крепкого кофе, без сахара.
С начала этой недели, я начала постепенно уменьшать количество сахара в кофе и чае. Постараюсь вскоре совсем не пить кофе и чай с сахаром.
Почему я приняла, такое сложное для меня решение? На такой "подвиг" меня подвигли несколько причин:
Всего через две недели с организмом начнут происходить "чудеса"
1. Вас перестанет тянуть скушать что-нибудь сладкое. Нормализуется содержание сахара в крови и уровень инсулина.
2. Вес будет снижаться, отеки уйдут, так как именно сахар, как и соль, задерживают жидкость в организме, лишний жир начнет сжигаться. Жир будет, использоваться организмом вместо сахара, как "топливо", для выработки энергии.
3. У тех, кто постоянно испытывает чувство голода, оно уменьшиться, организм сможет дольше обходиться без еды и постоянных перекусов. Связано это с тем, что не будет постоянных скачков уровня сахара в крови.
4. Поели, чувствуете сонливость и слабость? Если откажетесь от сахара, чувство сонливости и слабости уйдет. Наоборот, вы будете ощущать прилив энергии.
5. Отказ от сахара приведет к уменьшению воспалительных процессов в организме. Именно чрезмерное употребление сладкого провоцирует воспалительные процессы в организме. Плюс очистится кожа и улучшиться настроение.
Пробуйте. Но помните о противопоказаниях. Не всем можно полностью отказаться от сладкого без консультации с врачом.
Желаю успехов и крепкого здоровья.
С уважением, Лилия.