У каждого человека есть собственный запас энергии, которую он либо сохраняет на долгие годы, радуясь до старости тому, что имеет, либо растрачивает впустую, считая жизнь тяжелой и бессмысленной. Разница в приоритетах зависит от желаний человека, которые он реализует в моменты достижения цели, когда к нему возвращается вся энергия в удвоенном виде. Почему так происходит и где искать энергию тем, кто привык видеть стакан наполовину пустым, а не полным, спросили психолога Ксению Аверс.
Где брать энергию?
Для того, чтобы не выгореть от повседневных дел и обязанностей, необходимо следить за своей «внутренней батарейкой» и не допускать ее разрядки. Лучше каждый день подзаряжаться, чем долго восстанавливаться с нуля. Отличным способом для чувства удовлетворения является любимое хобби. Оно будет служить основным топливом для энергии человека. Деятельность, которая доставляет удовольствие и нравится человеку, всегда выступает в роли лекарства, способного сбалансировать психику и подходить по типу.
Читайте также: Как стать энергичным человеком и побороть усталость
Рассмотрим 4 типа темперамента и те хобби, которые помогут им всегда оставаться в энергетическом равновесии.
Меланхолик: ищите компанию
Впечатлительный человек, которому присуща задумчивость, сдержанность и печаль. Он никогда не изменяет своим привычкам и находится в неком коконе. По этой причине ему обычно крайне трудно покидать зону своего комфорта. Меланхолик, как правило, уязвим, очень обидчив, любит одиночество, часто смущается и чувствуют себя неловко. Такой человек всегда насторожен и не любит что-то необычное и новое.
Он очень любит большую часть времени проводить наедине со своими мыслями дома, занимаясь в тишине разными делами. Его хобби всегда направлено на уединение. Ведь это усиливает мыслительные процессы, склонность себя накручивать, постоянно переживать и все дальше уходить в свой кокон. С одной стороны, это дает спокойствие и защищенность, а с другой — усиливает не самые лучшие качества.
- Практика. Таким людям очень важно практиковать противоположные эмоции, которые дают шанс выбраться из кокона и увидеть все краски мира. Это могут быть различные игры в компании, путешествия или парные танцы — то есть, то, что заставит смеяться, радоваться и прокачивать навыки общения, а не пребывать в одиночестве и печали. Такие эмоции способны укреплять психику, налаживать контакты и находить близких друзей.
Холерик: смейтесь от души
Эмоциональный, энергичный, инициативный человек с постоянно меняющимся настроением и склонностью к быстрому принятию решений. Его отличает стойкое желание быть первым и легко решать разные проблемы. Но неустойчивость в характере часто мешает ему доводить начатые дела до результата.
Для баланса холерику нужна «парность». Например, командный спорт или настольный теннис. Все это поможет развить навык коммуникаций, умение находиться в группе, формировать мягкость и гибкость характера, что позволит легче переносить любые жизненные ситуации.
- Практика. Для избавления от негатива идеально подойдет юмор и все, что с ним связано. А также то, что позволит расслабиться и отпустить контроль: парные танцы, прыжки с парашютом и т.д. Холерику очень рекомендуется собака-компаньон, которая всегда в отличном настроении и находится рядом.
Флегматик: вставайте на лыжи
Серьезный, спокойный и уравновешенный человек, у которого хобби проявляется реже всего, так как к любым событиям в жизни он относятся ровно или даже отстраненно. Опасность отсутствия хобби заключается в том, что флегматик заполняет все свое время дополнительной работой, какими-то делами или решением чужих проблем.
- Практика. Флегматику рекомендуется выбрать такое хобби, которое будет раскачивать его эмоциональное состояние и требовать определенных физических усилий. Например, горнолыжный спорт, аэротруба, параплан, ролики и т.д. Очень благоприятны еженедельные походы в баню с друзьями.
Сангвиник: возьмите в руки кисть
Жизнерадостный, не терпящий никакого однообразия, человек, свободно ориентирующийся в новой обстановке, способный резко переключаться на разные направления деятельности, обладающий повышенной общительностью и гибкостью ума. Люди очень любят его за жизнерадостность и приветливость. О таком человеке часто говорят, что он шутник и весельчак.
- Практика. При выборе хобби сангвиник, как правило, отдает предпочтение энергичным развлечениям, однако ему не следует этого делать, поскольку любые гонки на скорость, стрельба или единоборства будут расшатывать и без того слишком подвижную психику. Для нужного баланса сангвинику хорошо подходит уединение и концентрация: рисование, чтение, рукоделие. Задача — замедляться, учиться отслеживать свои чувства и переживания, восстанавливаться после энергозатратных выходов «в люди», учиться не производить впечатление на других своей энергией, а, в первую очередь, наполнять себя. Следует ухаживать за собой и вместо очередной тусовки завести какой-нибудь ритуал. Также можно завести домашнего питомца, который привнесет в жизнь размеренность и спокойствие.
Читайте также: Восстанавливаем душевное равновесие с помощью йоги
10 дел, которые наполнят энергией
Для того, чтобы возвратить энергию, нужно составить определенный список дел и точно ему следовать. Рекомендуется повесить его где-нибудь на видном месте и ежедневно выполнять какие-то его пункты.
Это может быть массаж, танцы, прогулки на свежем воздухе, йога, медитация, чтение любимой книги, любая физическая активность, горячая ароматизированная ванна или интересный фильм. Список может быть бесконечным, главное выбрать то, что действительно будет дарить радость и наполнять позитивом.
Не следует вносить в список еду или алкоголь, иначе есть риск крепко связать удовольствие с вредными привычками, что может привести к тяжелой зависимости. Важно не лениться и активно менять свою жизнь — такие инвестиции всегда очень быстро окупаются.
«Если научиться радоваться и начать наполнять себя хорошими эмоциями, то уже через месяц можно заметить увеличение энергии, изменения в отношениях с окружающими, наличие больших возможностей, а самое главное — чувство того, что жизнь наконец-то стала доставлять радость!»
Читайте также: Свернуть горы: инструкция по обретению ресурсного состояния