Друзья, в 2024 году будем заниматься в формате ПОТОКА.
Поток - тематическая связка из нескольких уроков соматического движения, направленные на проработку определенной функции/части тела. В каждом Потоке — шесть уроков соматического движения разной сложности от разных авторов, которые развивают и углубляют понимание исследуемой функции.
Уроки для всех желающих в прежнем формате. Раз в две недели по понедельникам в 20 часов. В том же формате, что мы действовали прошлую осень.
Для тех, кто хочет больше — ещё четыре урока по теме Потока. Два урока — в 21 час, после бесплатного урока соматического движения. Получится интересная связка из двух последовательных уроков. Два других урока — в другие понедельники в 20 часов. Итого — занятия каждый понедельник в 20 час плюс в некоторые понедельники — два урока соматического движения подряд.
Поток февраля — «Дыхание. Расслабляемся, наполняемся и увеличиваем внутреннее пространство»
Дыхание — важнейший процесс для здоровья и нервной системы. Более свободное и полное дыхание обеспечивает лучший обмен веществ, стимулирует диафрагму и повышает выносливость, активизирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень стресса и тревоги.
Уроки соматического движения для дыхания способствуют повышению эластичности легких, что важно для профилактики различных респираторных проблем:
Урок 1. Улучшаем дыхание. (Т.Ханна)
Урок 2. Улучшаем дыхание. Более сложный урок от М. Фельденкрайза
Урок 3. Дыхание «на качелях». (Д.Бикфорд)
Урок 4. Радиальное дыхание (Д.Бикфорд)
Урок 5. Дыхательные объемы. (Д.Бикфорд)
Урок 6. Дышим чтобы видеть. Урок из курса «Ясное зрение»
План Потока — на картинке
Для участников Потока будет организован закрытый Телеграм-канал.
Только участие в Потоке — 950 руб. (10 долларов для зарубежных участников)
Участие плюс выверенная запись всех уроков (без вздохов, щелчков, отвлеченных комментариев, с оптимальным интервалом пауз для отдыха и т. д.) — 1900 руб. (20 долларов) только для участников Потока.
Оплата 950 р.
Оплата 1900 р.
Оплата по QR коду 950 р.
Оплата по QR коду 1900 р.
Возможна оплата из Европы.
Это экспериментальный формат на три месяца — февраль, март, апрель.
Предварительные темы следующих потоков:
Март — Выпрямиться! Цепь позвоночника
Апрель — Улучшаем движения глаз и ориентацию в пространстве
