Вода является жизненно важной для поддержания функций организма, поэтому потребление достаточного ее количества особенно важно для растущего детского тела. Если ребенок пьет очень мало, это может привести к дегидратации, утомляемости и другим проблемам. Вот несколько советов, что делать, если вы заметили, что ваш ребенок не пьет достаточно воды.
Предлагайте ребенку воду через регулярные промежутки времени на протяжении всего дня, чтобы это стало привычкой. Поставьте бутылку с водой там, где ребенок проводит большую часть времени, чтобы он мог легко взять ее и выпить, когда захочет.
Используйте красочные и веселые кружки или бутылки для воды с изображениями любимых мультфильмов или персонажей. Украсьте воду натуральными ингредиентами (ломтики фруктов, ягоды или огурец), чтобы сделать ее вид и вкус более привлекательным.
Объясните ребенку в игровой форме, почему вода так важна для организма и как она помогает поддерживать здоровье и энергию. Пейте воду вместе с ним, показывая хороший пример для подражания.
Если ребенок совсем не хочет пить воду, предложите жидкости в другой форме — например, свежевыжатые фруктовые соки, молоко или травяные чаи.
Превратите питье воды в игру или веселое занятие, например, «соревнование», отмечая каждый выпитый стакан на специальной диаграмме с наградами за достижения.
Ребенок сам захочет пить после активных игр на детской площадке. Качалка «Конек Горбунок» гарантированно заставит его выпить немало воды после получаса качания.