🥚Яйца богаты качественным белком, витаминами, минералами и жирными кислотами омега-3.
🍌Банан – источник калия, клетчатки и витаминов. Бананы помогут вам оставаться бодрым в течение дня.
🌰Орехи и семена богаты клетчаткой, полезными жирами и белком. Миндаль, кешью, грецкие орехи и многое другое помогут вам оставаться бодрым в течение дня.
🦴Суп из костного мозга богат жирами, которые быстро обеспечивают организм энергией. Согревает тело и предотвращает простуду.
