Я давно увлекаюсь психологией, но одно дело - поглощать информацию на интересующие темы, и совсем другое - применять в собственной жизни. Однако, в последние месяцы я чувствую, что моя жизнь меняется к лучшему, благодаря тому, что наконец я учусь применять на практике, в быту, в отношениях, вобщем, в жизни.
Сегодня я попробую сформулировать основные принципы, которые помогают мне жить. Я не психолог, поэтому наформулирую, как получится, через "НЕ".
1. НЕ придавать слишком большого значения мыслям, которые крутятся в голове по кругу. Если замечаю такую мысль, фиксирую её - ага, ты, мысль, есть у меня. Этого достаточно. Ни плохо, ни хорошо, просто факт. Незафиксированная мысль продолжит крутиться в голове как носок в центрифуге, и превратится в руминацию, а зафиксированная пройдёт так или иначе.
2. НЕ делать категоричных суждений или поспешных выводов о людях или событиях. Всегда умнее посмотреть, что будет дальше, собрать больше данных. Это помогает поддерживать хорошие отношения с людьми и сильно меньше спорить.
3. НЕ бросать начатое запланированное регулярное дело, если в регулярности случился внезапный провал, а в деле - откат. Провалы и откаты так или иначе неминуемы. Просто надо об этом помнить. А ещё лучше - планировать их, чтобы они не были внезапными, а были частью плана. (Конечно, запланированный пропуск регулярного дела не должен быть слишком долгим и слишком загульным).
Первые два правила я успешно использую, с третьим только учусь, но работают все. Попробуйте, не пожалеете.