С каждой клиенткой рано или поздно затрагиваем тему принятия: эмоций, мыслей, обстоятельств и, конечно, лишнего веса. В первую же секунду слышу возглас
"Как так?! Как можно принять, что у меня лишний вес? Не говоря уже про полюбить себя".
Поделюсь своими рассуждениями и видением.
Как правило, очень хочется быстро закончить разговор о лишнем весе. Потому что слишком много чувств поднимается и слишком сложно с ними находиться.
Ум начинает быстро искать решения проблем - сесть на диету, больше заниматься, а также накидывает страшных последствий, если прямо сейчас не займешься собой и не похудеешь.
В результате становится только хуже: чем больше женщина хочет избавиться от лишнего веса, тем больше она переживает о том, что не получается, тем больше тревоги и отчаяния она чувствует.
Круг замыкается.
За всеми эмоциональными переживаниями кроется простое, человеческое желание быть значимой для другого, иметь круг общения, иметь близкого человека (партнера, мужа, жену, друга).
Похудение не закрывает эти потребности и не является гарантом наличия отношений. Но иллюзия остается.
Причем тут принятие?
Пока женщина не видит, не осознает своих переживаний и как они влияют на ее поведение, не допускает, что прямо сейчас у нее есть лишний вес (как некий факт жизни), она бегает по замкнутому кругу.
Принятие помогает заметить, что происходит внутри, перестать подавлять переживания, подумать, как бы мне хотелось улучшить свою жизнь, что привнести, как позаботиться о себе. В результате чем меньше эмоций подавляется, тем больше энергии освобождается для тех самых ценностных действий.
Когда с клиентками касаемся темы веса (особенно когда он растет в процессе налаживания пищевого поведения) очень долго соприкасаемся со всеми всплывающими чувствами, переживаниями, мыслями, воспоминаниями. Не всегда и не с первого раза получается. Оно и понятно: со всех утюгов слышится: "ты можешь контролировать свой вес, нужно только постараться" или истории успешных, красивых, худых.
Долго и порой через сопротивление идем к принятию. Или по крайней мере, к прекращению борьбы с самой собой и с лишним весом.
Автор: Ерофеева Валентина Владимировна
Психолог, Супервизор, РПП Тело Тревога
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru