Эмпатам достаточно сложно пройти мимо чужой беды. И зачастую эмпаты очень сильно втягиваются в печальное событие эмоционально, и не успев отойти морально отт предыдущей ситуации – внедряются в другую. Помогают животным, сочувствуют людям, а в итоге собственный ресурс истощен, ведь проявление эмпатии энергозатратно. В какой-то момент эмпат может сказать «стоп, больше не могу проявлять эмпатию». Он выгорает и уходит в изоляцию от общественной жизни, стараясь избегать ситуаций, в которых включается его эмпатия. «Больше никаких бездомных собачек, никаких несчастных людишек, я устал…» Но ведь эмпатия приносит и позитивные эмоции. Какое ликование в душе возникает, когда удалось помочь животному. Или когда видишь радость человека, которому ты помог в трудной ситуации. Мы все очень любим положительные развязки, это, действительно, приносит нам положительные эмоции. На самом деле, эмпатия – штука очень полезная, позволяющая улучшить мир вокруг себя. Если с ней обращаться бережно, как с даром. Людям с ярко-выраженной эмпатией нужно уметь вовремя абстрагироваться. Эмпатия должна быть дозированной, иначе вы просто выгорите. Точнее так: проявление эмпатии, конечно, напрямую не зависит от вас. Если вы увидите, какую-то трогательную сцену – эмпатия включится непроизвольно. Но поступление этих трогательных сцен необходимо контролировать и ограничивать. То есть, если вы сидите без конца в группах помощи животным, детям – нужно давать себе отдыхать от этой информации. Для того, чтобы помогать другим без ущерба для себя, вы должны быть в ресурсе. Помогать другим тогда, когда у вас есть силы и возможности на эту помощь. Осознавать, что вам нужно заботиться так же и о себе. Давать себе включаться в помощь другим умеренно, чередуя с тем, когда вы занимаетесь только собой и своей жизнью. Но чтобы это сделать – вам стоит максимально оградить себя от информационных поводов в период отдыха. Потому что если эти поводы вы будете видеть и слышать – вам будет трудно оставаться в стороне. Ограждение себя от негативной информации - это не эгоизм. Это стратегия, позволяющая Вам привносить хорошее в этот мир, заботиться о живом вокруг без ущерба для себя. Длительный стресс пагубно влияет на здоровье поэтому нужно рационально подойти к своему психологическому состоянию. Вы и ваше доброе сердце нужны этому миру.