Зимой не только меняется наш образ жизни и верхняя одежда, но и весь наш организм подвергается изменениям.
Вот несколько основных изменений, которые мы переживаем каждый раз, когда температура на улице начинает указывать на наступление самого холодного времени года.
Язык
Часто ли вы ощущаете потребность облизывать губы зимой? Это инстинктивная привычка, вызванная сухими ветрами и низкими температурами, из-за которых кожа быстрее теряет влагу и нуждается в увлажнении. Однако дерматологи предупреждают, что лучше всего защищать кожу с помощью бальзамов и масел. Постоянное облизывание губ в холодную погоду также может вызвать раздражение кожи.
Сахар
В зимний период людям с диабетом или преддиабетом необходимо обратить особое внимание на свое питание и физическую форму. Понижение температуры может привести к повышенной выработке гормона стресса кортизола, что может негативно сказаться на чувствительности к инсулину. Поэтому зимой важно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови.
Вода
В зимнее время организм быстрее теряет воду, не только через кожу, но и в целом. Это особенно опасно, так как в холодное время года чувство жажды может быть менее выраженным, и вы можете оставаться обезвоженным на протяжении длительного времени. Поэтому не забывайте пить стакан воды каждые два часа, даже если не ощущаете жажды.
Мигрени
Один из распространенных факторов, вызывающих приступы мигрени, связан с недостатком витамина D. Зимой многие люди испытывают его нехватку из-за ограниченного доступа к солнечному свету. Кроме того, сухой воздух, низкая влажность и резкие перепады температуры также увеличивают риск возникновения приступов мигрени.
Приступы артрита становятся более частыми
У людей, страдающих артритом, зимой приступы и обострения чаще возникают не из-за низких температур, а из-за изменений атмосферного давления. Врачи рекомендуют постепенно увеличивать физическую активность и вести активный образ жизни. Кроме того, важно надевать теплую обувь и перчатки.
Чувствительность зубов
Холодный воздух может вызывать дискомфорт и боль, особенно если у вас есть коронки, мосты, пломбы, оголенные корни зубов или поврежденные десны. Хотя холодный воздух сам по себе не вреден для здоровья зубов и десен, он может вызывать значительный дискомфорт. Поэтому рекомендуется запланировать посещение стоматолога, чтобы он помог вам справиться с повышенной чувствительностью зубов и защитить эмаль и десны.
Спасибо за внимание!